Mae sgwidod yn bresennol ar silffoedd storio am gyfnod hir, ond hyd yn hyn nid yw pawb oll wedi gwerthfawrogi eu blas. Fodd bynnag, mae'r rhai sy'n gwybod am fanteision sgwid, wedi cynnwys y bwyd môr hwn yn eu bwydlen wythnosol.
Y defnydd o sgwid ar gyfer y corff
Fel rheol, y rhai sy'n gofalu am eu pwysau, paratoi prydau o gig eidion, cyw iâr neu dwrci. Yn syndod, yn eu cyfansoddiad mae sgwid yn rhagori ar yr holl fathau hyn o gig!
Ymhlith y fitaminau, sy'n gyfoethog mewn sgwid, gallwch alw B1, B2, B6, B9 (asid ffolig), C, E a PP. Yn wir, ychydig iawn o ffynhonnell o brotein sydd hefyd yn wneuthuriad fitamin pwerus ar gyfer y corff!
Yn ogystal â fitaminau, mae sgwid yn gyfoethog mewn elfennau micros a macro: ïodin, sodiwm, potasiwm, magnesiwm, calsiwm, sinc, haearn, nicel, seleniwm , copr a ffosfforws. Ar y cyd ag asidau brasterog aml-annirlawn, sydd hefyd yn bresennol yn y sgwid, mae'r cyfansoddiad hwn yn rhoi sgidiau yn y lle cyntaf mewn maeth a chyfleustod ymhlith cynhyrchion eraill o'r un gyfres.
Mae gwyddonwyr wedi canfod y gall bwyta sgwid mewn bwyd wella iechyd person yn sylweddol. Felly, mae'r rhestr o effeithiau cadarnhaol sgwid ar y corff yn cynnwys:
- normaleiddio'r system gardiofasgwlaidd;
- gwella cyfansoddiad gwaed, cael gwared ar golesterol "drwg";
- mwy o elastigedd a chryfder pibellau gwaed;
- atal strôc;
- datblygu meinwe cyhyrau;
- normaleiddio'r system dreulio;
- cynhyrchiad cynyddol o sudd gastrig;
- gwella cof a gweithgarwch yr ymennydd;
- glanhau'r corff halltiau a slags;
- cryfhau systemau eithriadol ac atgenhedlu;
- gwella'r system endocrin.
Mae Kalmar yn gynnyrch hawdd a defnyddiol, a gall, gyda pharatoi sgiliau, ychwanegu at y fwydlen yn llwyddiannus a gwella'ch iechyd.
Budd a niwed y sgwid
Nid yw sgwidod, a brynir mewn siop dda, ac nid mewn marchnad anhygoel, yn peri unrhyw berygl, oni bai bod gennych alergeddau arnynt. Gallwch chi eu bwyta'n ddiogel.
Ond gellir dal sgwid a brynir mewn man amheus mewn dyfroedd ecolegol anniogel ac ysgogi gwenwyno mercwri. Er mwyn sicrhau bod sgwid yn elwa, nid yn niweidio, eu prynu mewn siopau mawr profedig.
Cynnwys calorig a defnydd sgwid
Mantais ar wahân y sgwid yw eu cynnwys calorïau. Ar 100 g o'r cynnyrch dim ond 100 kcal y mae 18g yn broteinau, 2.2 g - braster, a 2 g - carbohydradau. Yn gyfoethog mewn protein anifeiliaid ac yn absennol bron o frasterau a charbohydradau, mae cig yn ei gwneud hi'n bosibl ystyried sgwid fel un o'r cynhyrchion gorau ar gyfer y rhai sy'n dilyn ffigwr neu'n gweithio ar greu masau cyhyrau.
Calamari am golli pwysau
Y defnydd o sgwid i ferched yw y gellir eu defnyddio'n hawdd mewn deietau colli pwysau. Bydd bwyd o'r fath yn flasus ac yn amrywiol, yn helpu i leihau'r pwysau heb ddiffyg newyn.
Defnyddiwch y diet hwn:
- Brecwast: cwpl o wyau wedi'u berwi a salad bach o giwcymbren neu bresych, te gwyrdd.
- Cinio: gweini o gawl, slice o fara du.
- Byrbryd y prynhawn: afal, gellyg neu oren.
- Cinio: dogn o unrhyw ddysgl heb ei ffrio o'r sgwid neu bysgod gyda garnish llysiau.
Y peth gorau yw peidio â threfnu diet ar un cynnyrch am dri diwrnod, gan y bydd hyn yn arwain at ennill pwysau o hyd. Mae'n well rhoi llawer o amser i chi golli pwysau, ond dywedwch hwyl fawr gyda phunt ychwanegol am da. Yn gyfochrog, byddwch yn ffurfio arferion i ddeiet iach, a fydd yn eich galluogi i gadw pwysau ar ôl y diet. Mae'r diet a roddwyd uchod yn bodloni'r nodau hyn yn llawn a gellir eu defnyddio cyhyd ag y dymunwch.