Nid yw'r ymennydd dynol yn dal i fod yn fyd hysbys o bosibiliadau a galluoedd, oherwydd dim ond ffracsiwn bach o'r hyn y gall yr ymennydd ei gynnig i ni ei ddefnyddio. Hyd yn oed pan fyddwn yn penderfynu ar ein cyflwr seicolegol, rydym eto'n anghofio bod yr araith honno'n ymwneud yn bennaf â'r ymennydd. Mae hwyliau drwg, dirywiad mewn cryfder, iselder yn ddim mwy na signalau ynglŷn â phresenoldeb penodol yn nhrefn y system nerfol a'r ymennydd. Wrth gwrs, dylid cymryd camau i gryfhau'r system nerfol, gan gynnwys fitaminau.
Ond yn gyntaf oll, byddwn yn deall yr hyn sy'n digwydd yn ein pen yn ystod straen.
Methiant yn y system nerfol
Mae gan ein celloedd nerfol bilen allanol - yr haen myelin. Mae'n cynnwys colesterol, asidau brasterog sy'n cynnwys ffosfforws a fitamin B. O dan straen, mae effeithiolrwydd y system imiwnedd yn gostwng, mae'r haenau myelinated yn ymosod ar radicalau rhydd. Os oes diffyg cymhleth o fitaminau ar gyfer y system nerfol - mae A, C, E, radicals rhad ac am ddim yn dinistrio celloedd colesterol, ac mae cynhyrchion gwastraff yn cael eu hanghofio gan gynhyrchion gwastraff - degau o filoedd o gelloedd marw.
Mae hyn yn galw am hwyliau, difaterwch ac iselder gwael.
Cryfhau
Y prif fitaminau ar gyfer cryfhau'r system nerfol yw fitaminau grŵp B. Maent yn ein gwneud ni'n gwrthsefyll straen, gan alluogi'r system nerfol i oroesi straen difrifol, hyrwyddo cynhyrchu hormonau hapusrwydd, niwro-drosglwyddyddion, sy'n gyfrifol am faeth celloedd yr ymennydd.
Y ffynhonnell fwyaf cyfleus o holl fitaminau B yw burum bragwr.
Mae fitaminau sy'n cryfhau'r system nerfol yn cynnwys fitamin E - yn amddiffynwr yn erbyn radicalau rhydd, yn rhyddhau pryder ac yn cryfhau'r adwaith dan straen. Ffynhonnell wych o fitamin E yw almonau.
Adferiad
Mae fitaminau ac elfennau olrhain ar gyfer adfer y system nerfol i'w gweld yn brocoli. Maent yn fitaminau A, C, E a mwynau calsiwm, haearn, copr, sodiwm, ffosfforws, magnesiwm. Maent yn puro ymennydd tocsinau a charcinogenau a ffurfiwyd yn ystod straen, yn adeiladu cydbwysedd hormonaidd, yn ymlacio ac yn lleddfu tensiwn o'r system nerfol.
O ran fitaminau, tawelu'r system nerfol, mae eu cyfuniad delfrydol yn banana. Yn gyntaf, mae'n ffynhonnell carbohydradau syml, a all gyflymu'r ymennydd yn gyflym mewn sefyllfa straen. Yn ail, mae glwcos ar y cyd â fitaminau E a C yn hyrwyddo cynhyrchu serotonin, yn lleddfu iselder, blinder a llid.
Yn ddigon rhyfedd, bydd bwydlen lawn yn eich galluogi i fod yn yr hwyliau gorau bob amser, oherwydd yr hwyliau - nid yw hyn yn debyg i ddangosydd cyflwr y system nerfol a'r ymennydd.
Rhestr o gymhlethdodau fitamin:
- Superstress fitrum;
- Magwith B6;
- Milgamma;
- Multi-tabs B-gymhleth;
- Neurovitan;
- Neurorubin-forte;
- Premiwm Magne-B6;
- Beres Magnesiwm + B6;
- Neuron;
- Magnefar-B6;
- Neurobex;
- Theravit Gwrth-straen;
- Neurobeks forte.