Mae blawd ceirch yn gynnyrch bwyd poblogaidd y gellir ei ddefnyddio i golli pwysau. Mae angen gwybod sut i frygu cig oen yn iawn, fel mai dim ond budd y corff y mae'n ei gael. Mae yna nifer o gyfrinachau a fydd yn helpu i gyflawni canlyniad ardderchog.
Sut i fagu blawd ceirch i golli pwysau?
Er mwyn gwneud uwd, mae angen dewis ffrwythau heb ychwanegion (mae'r eithriad yn gynhwysion naturiol, fel ffrwythau a chnau candied). Dylid cofio bod yr amser coginio yn dibynnu'n uniongyrchol ar faint y fflamiau.
Cymerwch pot bach, ychwanegwch 2 chwpan o ddŵr ac arllwys 1 cwpan o rawnfwyd ynddi. Ewch yn gyson, dygwch y berlys i ferwi. Er mwyn arallgyfeirio blas y pryd parod, gallwch ddefnyddio ychydig o gnau, mêl, ffrwythau neu aeron.
Sut i dorri blawd ceirch yn y nos?
Dylai'r un faint o gynhwysion gael eu cymysgu a'u gadael ar gyfer y noson i gynyddu. Yn y bore argymhellir ychwanegu 1 llwy fwrdd arall. dŵr a berwi am 5 munud.
Opsiwn arall - arllwys darn o ddŵr mewn cymhareb o 1: 1 a gadael am y nos, ond yr opsiwn hwn yw'r lleiaf blasus o bawb.
Y cyfrinachau o sut i dorri blawd ceirch am golli pwysau:
- Os mai'ch nod yw colli pwysau, yna peidiwch â defnyddio llaeth , mae angen i chi goginio'r uwd yn unig ar y dŵr.
- Ni ddylid rhoi mêl mewn uwd poeth, gan ei bod yn colli'r holl eiddo defnyddiol ac o ganlyniad mae rhai carbohydradau syml.
- Gall blas amrywiol o rawn fod yn sbeisys, er enghraifft, tyrmerig, powdwr sinsir, perlysiau a garlleg.
- Peidiwch â phrynu ffrwythau o goginio ar unwaith, gan eu bod wedi'u clirio a cholli bron yr holl eiddo defnyddiol.
- Os na allwch fwyta uwd wedi'i stemio ar y dŵr, yna gallwch chi ddefnyddio cawl ffrwythau. Dylid ei baratoi o ffrwythau sych, er enghraifft, gan afalau neu gellyg.