A yw'n bosibl bwyta ceirios tra'n colli pwysau - mae menywod sy'n dilyn eu ffigwr yn aml yn gofyn am hyn ac nid ydynt am ddewis rhwng harddwch ac iechyd. Mae gan yr aeron coch lawer o nodweddion maeth gwerthfawr, felly mae'n syml na ellir ei ailosod ar gyfer maethiad dietol priodol. Mae ychydig o bobl yn gwybod yn union pa mor ddefnyddiol yw lleihau pwysau.
A yw ceirios yn ddefnyddiol am golli pwysau?
Mae rhai merched yn siŵr bod yr aeron hon yn cynnwys llawer o siwgr, sy'n golygu na ddylid ei gynnwys yn y fwydlen diet gyda gostyngiad mewn pwysau. Fodd bynnag, mae barn o'r fath yn sylfaenol anghywir, am sawl rheswm.
- Mae'r cynnwys carbohydradau yn y ceirios yn fach iawn - dim ond 1.6% o gyfanswm pwysau'r cynnyrch. Mae'r rhan fwyaf ohonynt yn broteinau a ffibr llysiau.
- Nid yw cyfansoddiad carbohydrad yr aeron yn siwgr cyflym, wedi'i ystyried yn niweidiol, ond yn gyfansoddyn melys naturiol gwerthfawr o ffrwctos a swcros.
- Dangosir Cherry gyda cholled pwysau o ystyried ei werth calorig isel - dim ond 52 kcal fesul 100 gram o gynnyrch. Os ydych chi'n bwyta gwydraid o aeron 200 ml, dim ond 67 o galorïau fyddwch chi, sy'n gwbl ddiogel i'r ffigur. Ac mae hwn yn opsiwn ardderchog ar gyfer byrbryd rhwng prydau sylfaenol.
- Mae gan y ceirios fynegai glycemig isel - 22 uned, nid yw'n cynyddu siwgr gwaed ac nid yw'n ysgogi'r corff i ffurfio siopau braster.
- Mae aeron yn cynnwys nifer fawr o fitaminau, metaboledd ysgogol, sy'n cyfrannu at adferiad cyflymach o gormod o bwysau.
- Mae ceirios yn cynnwys ffibr, sy'n optimeiddio swyddogaeth y coluddyn.
Allwch chi garri gyda'r nos gyda cholli pwysau?
Mae'r corff yn amsugno Cherry yn dda, yn dileu'r teimlad o newyn, ond nid yw'n cyfrannu at gasglu celloedd braster, felly mae'n eithaf posibl ei fwyta'n hwyr yn y nos. Ond ni ddylech chi gamddefnyddio'r aeron. Argymhellir ei fwyta hefyd o leiaf awr cyn amser gwely.