Mae Manna Uwd yn gyfarwydd i lawer o bobl ers plentyndod, dim ond 30-40 mlynedd yn ôl, argymhellwyd ei gynnwys yn y diet y babi. Ond, mae ymchwil fodern wedi dangos bod eiddo defnyddiol manga yn cael ei gorgyffwrdd yn fawr, felly mae nifer gynyddol o bobl am wybod a yw'n werth chweil.
Beth sy'n ddefnyddiol ar gyfer y manga i'r corff?
Er mwyn deall defnyddioldeb y manga, gadewch i ni edrych ar y fitaminau a'r mwynau y mae'n eu cynnwys.
Yn y rownd hon fe welwch:
- Elfennau micro a macro : ffosfforws, potasiwm, haearn, calsiwm , ac ati
- Fitaminau : E, B1, B2, B3, B6 a B9.
Yn anffodus, nid yw'r swm o rai sylweddau yn yr uwd ohono yn rhy fawr, ac mae gwrthgymeriadau. Mae'r ffaith hon yn gwneud llawer o bobl yn meddwl, ac a yw'n ddefnyddiol ar gyfer manga, neu, yn fwy synhwyrol, yn rhoi grawn arall yn ei le.
Mae gwyddonwyr yn dweud nad yw hynny'n gwrthod y lledaeniad yn bendant ac nad ydynt yn ei eithrio rhag eu diet yn werth chweil. Mae eu barn yn cael ei gyfiawnhau'n llawn, oherwydd yn ôl ymchwil ddiweddar, ychydig iawn o ffibr sydd gan yr wd, felly fe'ch cynghorir i fwyta'r rhai sy'n dioddef o glefydau y llwybr gastroberfeddol.
Priodweddau defnyddiol grawnfwydydd a rhybuddion
Mae eiddo defnyddiol a gwerth mangas hefyd yn y ffaith bod ganddo haearn, ac, mewn cryn dipyn. Felly, mewn cyfnodau ôl-weithredol, mae cleifion yn cael eu bwydo uwd o'r grawnfwyd hwn, nid yw'n llidro'r stumog, yn cael ei dreulio'n gyflym ac yn rhyngddo'r corff yn dda, ac mae'r risg o ostwng y lefel haemoglobin hefyd yn dod yn sylweddol llai.
Yn aml nid oes angen i blant fwydo iau, fitaminau a mwynau nad ydynt yn eu cael yn ymarferol, ond gallant ddatblygu clefyd o'r fath fel rickets, oherwydd mae ffosfforws yn ymyrryd ag amsugno calsiwm, sy'n angenrheidiol ar gyfer ffurfio meinwe asgwrn a thwf arferol sgerbwd y plentyn. Rhowch gyfyngiad ar y defnydd o fanga yn y fwydlen plant i 2-3 gwasanaeth yr wythnos, ac yna ni fyddwch yn achosi niwed i iechyd, ond yn dirlawn ei gorff gyda haearn.