Beth yw panacea ar gyfer meddyliau trist, hwyliau trist ac afiechyd? Gwir - mêl gwenith yr hydd, y mae ei eiddo buddiol yn cael effaith enfawr ar gyflwr y corff dynol. Gellir ei ddefnyddio fel triniaeth flasus, melysydd a meddygaeth ar gyfer y teulu cyfan.
Manteision mêl y gwenith yr hydd
Mae gwenyn yn casglu'r mêl hwn o wenith yr hydd, sy'n blodeuo ym mis Gorffennaf-Awst. Nid yn unig y mae'n cynnwys llawer o fitaminau a mwynau defnyddiol, felly mae hefyd yn enwog am ei eiddo meddyginiaethol.
Gelwir y math hwn o fêl yn elixir iechyd ac nid yn ofer. Mewn cyferbyniad â mathau ysgafn o fêl (er enghraifft, blodau), mae ganddi nifer fawr:
- glwcos, carbohydrad defnyddiol, sy'n cael effaith fuddiol ar weithrediad a chyflwr yr ymennydd;
- ffrwctos, wedi'i gymathu'n hawdd gan y corff, gan ddefnyddio nad yw'n cynyddu lefel y siwgr yn y gwaed.
Ni fydd yn ormodol nodi, diolch i'r cydrannau hyn, bod prosesau metabolig yn cael eu gweithredu, mae meinweoedd yr ymennydd a chyhyrau'n derbyn y fitaminau angenrheidiol.
Gan ystyried mwy o ddefnyddioldeb mêl yr hydd yr hydd, mae'n werth sôn am elfennau micro-a macro o'r fath fel a ganlyn:
- Potasiwm . Mae defnyddio'r sylwedd hwn mewn dosau rhesymol, fel y dangosir gan astudiaethau gwyddonol, yn lleihau marwolaethau o 15-20%. Yn ogystal, mae'n normaleiddio pwysedd gwaed ac mae'n ffordd wych o atal ymosodiad strôc. Mae potasiwm yn gallu lleddfu unrhyw glefydau o'r system gardiofasgwlaidd.
- Sodiwm . Yn ysgogi gweithred ensymau treulio, gan greu amgylchedd ffafriol ar gyfer treulio, ac yn cyflenwi'r corff gydag egni.
- Calsiwm . Mae pawb yn gwybod, diolch i'r elfen hon, y gall un anghofio am esgyrn pryfed. Mae hyn yn cael effaith sylweddol ar gludiant gwaed ac yn gallu lleihau pwysedd gwaed, a hefyd i ddileu radioniwclidau a halwynau metel trwm o'r corff.
- Ffosfforws . Mae'n rhoi ynni hanfodol mawr i'r corff. Yn cymryd rhan weithgar mewn metaboledd . Mae hefyd yn ysgogi gwaith fitaminau B, yn cryfhau enamel dannedd.
- Magnesiwm . Mae'n lleihau pwysedd gwaed, yn gwella gweithrediad y pancreas, yn helpu'r corff i ad-drefnu'n hormonaidd yn ystod menopos, ac mae hefyd yn gwella lles yn ystod cyfnod PMS.
- Manganîs . Diolch iddo, mae amsugno fitaminau E, C a grŵp B yn gyflym. Mae'n rheoleiddio gweithrediad y system atgenhedlu, ac mae hefyd yn gallu gostwng lefel y colesterol.
- Sinc . Cyflymu iachau clwyfau, cynyddu swyddogaethau amddiffynnol y corff a chymryd rhan mewn rheoleiddio cynhyrchu hormonau.
- Copr . Hebddo, mae ymarfer corff y corff yn amhosib. Mae'n rhan o imiwnedd. Cymryd rhan yn y prosesau o hematopoiesis.
Argymhellir defnyddio mêl gwenith yr hydd fel ffordd o normaleiddio prosesau metabolig i'w ddefnyddio gan bobl feichiog a henoed.
Ni fydd yn ormodol ei gynnwys yn eich diet i'r rheini sy'n dioddef o bwysedd gwaed uchel, dolur gwddf, heintiau firaol anadlol acíwt, twymyn sgarled, salwch ymbelydredd. Mae mêl y gwenith yr hydd yn ddefnyddiol mewn beriberi, gwydredd. Ydych chi'n amhosibl
Cynnwys calorig mêl y gwenith yr hydd
Mae maethegwyr yn dweud bod y cynnyrch hwn yn galorïau uchel (300 kcal fesul 100 g), ac felly, os ydych chi'n dilyn eich ffigwr, ni ddylai ar ôl cymryd llwybro o fêl fagu ar bwdin a phostis.
Sut i gymryd mêl gwenith yr hydd?
Y gyfradd orau o fwyta'r deliciad hwn yw 150-190 y dydd. Nid yw'n cael ei argymell i gael ei gludo gan fêl i'r rhai sy'n alergedd i gynhyrchion gwenyn, yn ogystal â sgrofula a diathesis cynhwysol.