Mae bricyll yn drin yn dymhorol, ond mae bron pawb yn eu caru. Os ydych chi'n ffodus, ac rydych chi wedi caffael bricyll arbrofol aeddfed, gallwch chi werthfawrogi nid yn unig ei blas blasus, melys, ond hefyd yr arogl blasus. Mae Apricot yn llawn manteision a niwed, fel unrhyw gynnyrch arall, ac mae'n bwysig gwybod pwy all ei fwyta a phwy na ddylai.
Mwynau a fitaminau mewn bricyll
Mae bricyll yn syml o sylweddau defnyddiol, ac nid yw'r rhestr ohonynt yn gyfyngedig i fitaminau. Er enghraifft, mae'r danteithrwydd hwn yn hynod o gyfoethog mewn beta-caroten, sylwedd sy'n helpu i gynnal iechyd y llygad, ac mae hefyd yn gwrthocsidydd rhagorol. Trwy bwyta bricyll ar gyfer y tymor cyfan, nid yn unig rydych chi'n cywiro eich golwg, ond hefyd yn gwella'r chwarren yr afu a'r thyroid yn sylweddol.
Mae fitamin y ffrwyth hwn yn fitaminau A a C. Mae'r cyntaf yn gwarchod y croen rhag heneiddio, yn ogystal â gweddill ei rinweddau, ac mae'r ail, fel y gwyddys, yn gwarchod grym imiwnedd dynol, gan eich galluogi i ymdopi â firysau a chael gwared ar y risg o annwyd.
Mae'r bricyll yn cynnwys llawer iawn o ïodin, potasiwm, magnesiwm a haearn. Mae'r mwynau hyn yn bwysig ar gyfer systemau cardiofasgwlaidd a cylchredol y corff, oherwydd bod y ffrwythau hwn yn bwysig i fwyta'r rhai sy'n dioddef o anemia yn rheolaidd.
Mae mwy amlwg o bricyll arall yn llawer iawn o ffibr nad yw'n diddymu yn y llwybr gastroberfeddol, ond yn cynyddu, gan gadw stiffness y ffibrau, a'i glanhau. Diolch i hyn, gallwch ddatrys y broblem o ddiffyg traul, yn ogystal â rhyddhau'ch corff rhag tocsinau a tocsinau.
Yr hyn sy'n werth nodedig yw bricyll sych (bricyll sych) o ddim llai o fudd - mae'n cadw holl eiddo defnyddiol y ffrwyth hwn, ond mae ei werth calorig a lefel siwgr yn cynyddu'n sylweddol.
Apricot - buddion a gwrthgymeriadau
Mae'n bwysig deall bod priodweddau defnyddiol bricyll yn ymestyn i'r bobl hynny y mae eu hangen ar eu corff angen set o sylweddau o'i gyfansoddiad. Ond mae yna achosion lle mae defnyddio bricyll yn cael ei wrthdroi. Er enghraifft, gall mam nyrsio sy'n cam-drin bricyll sylwi ar stumog anhygoel yn ei babi.
Ni argymhellir defnyddio bricyll ar gyfer clefydau megis hepatitis, diabetes a hypothyroidism. Yn yr achos hwn ni fydd rhai sylweddau o fricyll yn cael eu hamsugno.
Bricyll ar gyfer colli pwysau
Er gwaethaf y ffaith bod cynnwys calorig bricyll yn eithaf isel, dim ond 41 kcal y 100 g, dylid eu bwyta dim ond yn ystod hanner cyntaf y dydd. Mewn diwrnod gweithredol, bydd eich corff mewn unrhyw achos yn defnyddio'r ynni a geir o garbohydradau. Ond mae nhw gyda'r nos o flaen y teledu, a hyd yn oed mewn symiau anghyfyngedig, ni argymhellir - bydd y calorïau a dderbynnir yn ymgartrefu'n gyflym yn yr ardaloedd problem. Gellir mynd â bricyll i mewn i'r fwydlen deiet ar gyfer colli pwysau. Ystyriwch un o'r dewisiadau dewislen y gallwch chi eu dilyn
- Brecwast - uwd ceirch heb siwgr a llaeth, cwpl o fricyll, te.
- Yr ail frecwast yw 2-3 bricyll.
- Mae cinio yn gawl hawdd gyda llysiau.
- Byrbryd - te neu ddŵr mwyn, darn o gaws.
- Cinio - cig bach, cig dofednod neu bysgod a garnish llysiau.
Wrth ddefnyddio bricyll yn ystod diet, mae angen i chi ddilyn rheolau penodol, oherwydd ei fod yn ffrwyth melys, sy'n cynnwys cryn dipyn o garbohydradau (10.8 gram). Nid yw'n gyfrinach fod y digonedd o siwgr a charbohydradau mewn bwyd yn achosi neidiau sydyn yn lefel y siwgr yn y gwaed, sy'n ennyn cynnydd cyflym yn yr awydd ac yn ail "newyn". Dyma un o'r rhesymau pam mae eu defnyddio'n gyfyngedig.