Fel y gwyddoch, mae gwlân yn perthyn i'r categori o gynhyrchion blawd, lle mae prif gynhwysion y danteith hon yn fflw, dŵr, wyau a siwgr. Mae toes i wafers yn debyg iawn i'r toes ar gyfer crempogau, ond mae'n hylif iawn, ac nid yw'r cynhyrchion eu hunain wedi'u ffrio, ond maent wedi'u pobi mewn siapiau arbennig gydag arwyneb rhychog.
Mae'r cynnwys calorig o wafers tua'r un peth â chynhyrchion blawd eraill, ac mae'n ddigon uchel, ond i gyd oherwydd bod y cynnyrch yn cynnwys llawer iawn o garbohydradau - 80% o'r cyfanswm màs. Drwy eu hunain, ni fydd taflenni gwlyb sych blin yn gwneud llawer o niwed i'r ffigur a'r iechyd, ond mewn gwirionedd, nid yw bron un ohonynt bron yn bwyta.
Faint o galorïau sydd ar y wafer?
Oherwydd symlrwydd y cyfansoddiad, mae'n anodd priodoli wafflau i gynhyrchion melysion sy'n fwriadol niweidiol. Nid yw toes sych heb gadwolion ac atchwanegiadau anarferol eraill yn rhy hoff o faethegwyr, ond dim ond am werth ynni uchel, oherwydd carbohydradau cyflym, sydd, fel y gwyddys, yn aml yn achosi pwysau dros ben. Mae cynnwys calorig o wafers yn 342 kcal y cant o gramau o gynnyrch, sy'n eithaf arwyddocaol. Gan y dangosydd hwn, gellir ei gymharu â grawnfwydydd, dim ond manteision mewn pwdin blawd fydd gorchymyn o faint llai.
Mwy o flas, ond mae mwy o galorïau'n cael eu hychwanegu at yr amrywiaeth o lenwadau a gwydro yn y ffos. Gall cynnyrch o'r fath gael gwerth ynni llawer uwch. Er enghraifft, mae pwdin boblogaidd iawn, sy'n cael ei werthu ym mhob siop, yn wafers hufennog, y mae'r cynnwys calorïau yn 450 kcal. Maent yn gwasanaethu fel hufen llenwi, wedi'i wneud o hufen braster a llawer o siwgr. Mae hyd yn oed mwy o kcal yn cynnwys llafnau gyda llaeth cywasgedig, gyda chynnwys calorïau o 510 o leiaf o unedau. Ac mae'r pencampwyr diamod ac a gydnabyddir yn gyffredinol ar gyfer y dangosydd hwn yn chwistrellu mewn siocled, ac mae cynnwys y calorïau ohonynt 518 kcal.