Mae ŷd lledaenu corn yn ffordd ddrud a dymunol o addasu'ch corff mewn cyfnod byr. Mae'n arbennig o berthnasol i'r rhai sy'n hoffi prydau melys, hufenog, oherwydd dyma'r math o fwyd y mae'n rhaid ei fwyta.
Uwden Corn: eiddo defnyddiol
Mae grawn corn yn gyfoethog mewn ystod eang o sylweddau pwysig, gan gynnwys fitaminau A, B, E, PP a mwynau megis silicon, haearn ac eraill. Yn ogystal, mae uwd yn ffynhonnell ffibr ac asidau amino defnyddiol - lysin, tryptophan.
Mae aswd y corn wedi'i amsugno'n dda iawn, nid yw'n achosi alergeddau ac nid oes ganddo unrhyw wrthgymeriadau i'w bwyta, dyna sut mae uwd ŷd yn ddefnyddiol i oedolion a phlant.
Mae ei gyfansoddiad rhyfeddol yn ei gwneud hi'n bosibl dylanwadu'n berffaith ar waith y stumog a'r coluddion, gan ganiatáu iddynt gael eu glanhau o'r tu mewn, a hefyd i normaleiddio swyddogaethau treuliad, i gael gwared ar y broses o rwystro'r coluddyn yn y coluddyn. O ganlyniad i lanhau o'r fath, byddwch yn adfer y metaboledd ac yn colli bunnoedd dros ben yn effeithiol.
Yn ogystal â hyn, mae brwynau corn yn cyfrannu at gael gwared â sylweddau gwenwynig, tocsinau braster, gan y corff dynol, sy'n golygu nad ydych yn colli pwysau yn unig, ond yn gyffredinol gwella'ch iechyd.
Cynnwys calorig o uwd ŷd
Mae grawnfwydydd corn yn uchel mewn calorïau: 337 o galorïau fesul 100 gram. Fodd bynnag, pan fyddwch chi'n ei goginio, mae'n troi'n bedair gwaith. Felly, mae gan yr uwd ar y dŵr 67 kcal, ac ar laeth 2.5% - eisoes 109. Os ydych chi'n cymryd dŵr a llaeth yn ei hanner, bydd y ffigur oddeutu 88 kcal. Wrth gwrs, nid yw fersiwn llaeth ar gyfer llaeth yn addas.
Corn ar gyfer gollwng
Er mwyn colli pwysau fel hyn, mae angen i chi drefnu diet mini ac am 3 diwrnod yn olynol i'w fwyta dair gwaith bedair gwaith y dydd ar gyfer uwd. Yn ogystal, mae angen i chi gymryd fitaminau a diod 2 litr o ddŵr y dydd. Felly rydych chi'n glanhau'ch corff ac yn barod i gael mwy o bwysau.
Paratoi uwd ŷd
Paratoi uwd ŷd ar y dŵr - busnes trafferthus, gall nawr ei losgi i fyny. Yn hyn o beth, cyn coginio, rydym yn argymell naill ai cywasgu'r crwp mewn sosban heb olew, neu arllwys dŵr poeth a gadael am ychydig oriau.
Ystyriwch y rysáit boblogaidd ar gyfer uwd ŷd ar laeth. Ar gyfer un gwydraid o rawnfwyd, wedi'i gynhesu'n flaenorol neu wedi'i losgi, bydd angen i chi gymryd 2 wydraid o laeth a dwy wydraid o ddŵr (hynny yw, cymhareb o 1: 4). Gallwch wneud uwd yn gyfan gwbl ar laeth - ond yna mae'n well dewis braster isel neu 1.5%. Tyfwch yn y llaeth berw'r cyfwmp, ei roi ar dân canolig neu fach a choginiwch am oddeutu awr, gan droi dro ar ôl tro gyda sbatwla pren.