Mae imiwnedd yn system o organau, meinweoedd a chelloedd, y mae ei weithgaredd hanfodol wedi'i anelu at amddiffyn y corff rhag pathogenau, firysau, heintiau, celloedd tiwmor, o'r tu allan a'r tu mewn i'r ddau. I ffurfio celloedd imiwnedd, mae angen set gyflawn o fitaminau a mwynau, ond nid synthesis yw rôl gyfan fitaminau mewn imiwnedd. Mae fitaminau sy'n gweithredu gweithrediad y system imiwnedd ac yn cyflymu'r ymateb i ddigwyddiad o unrhyw "gamweithredu" yn y corff.
Nid oes gan y system imiwnedd organ canolog, mae ei waith yn digwydd ar bob milimedr o'n corff. Dyna pam, dim ond y fitaminau hynny ar gyfer imiwnedd sydd ag effaith gymhleth all fod yn effeithiol.
Gadewch i ni ystyried pa fitaminau yw'r flaenoriaeth ar gyfer imiwnedd:
- Mae fitamin A , yn gyntaf oll, yn gyfrifol am yr imiwnedd "allanol", y mae ei swyddogaethau'n cael eu perfformio gan y croen. Cymryd rhan yn y synthesis o gelloedd protein ac antibyrff. Gyda'i diffyg, mae annwyd a chlefydau heintus yn dod yn barhaol.
- Nid yw fitamin B ei hun yn cynhyrchu gwrthgyrff, ond mae'n gweithredu fel gweithredydd pob proses imiwnedd. Mae holl fitaminau B yn bwysig iawn ar gyfer imiwnedd, gan eu bod yn cymryd rhan mewn metabolaeth protein a braster, yn cyflymu ymateb y corff i antigensau, yn cryfhau'r chwarren thyroid, chwarennau adrenal, yn gwneud y swyddogaeth bwysicaf o gelloedd imiwnedd yn perfformio'n fwy effeithlon - amsugno a defnyddio bacteria.
- Mae fitamin C - cyfranogwr hysbys mewn prosesau imiwnedd, yn gyfrifol am wrthwynebiad y corff i heintiau.
- Fitamin E - yn ymwneud â synthesis celloedd imiwnedd, yn actifadu eu hymateb. Gyda'i diffyg, mae annwyd yn aml yn dechrau.
Oeddech chi'n gwybod bod ...?
Mae alergedd yn gamweithrediad o'r system imiwnedd. Ni all y corff ymdopi â gwaredu cyrff sy'n achosi afiechyd y tu mewn a snotio, tisian, cochion y llygaid yw'r arwydd cyntaf bod angen fitaminau da arnoch ar gyfer imiwnedd.
Sut i adnabod y diffyg?
Y ffordd orau o ddarganfod pa fitaminau sydd eu hangen ar gyfer eich imiwnedd ar hyn o bryd yw edrych ar eich symptomau eich hun:
- sinwsitis, oer, oer - mae angen fitaminau arnoch PP, C, A, B;
- problemau gyda'r stumog, wlser, gastritis - H, B2, B12;
- ffliw, heintiau, clwyfau gwael iawn - A, E, C;
- croen sych, tywynnu, gwallt brwnt - A ac E;
- cynnwys braster anwastad y croen mewn gwahanol rannau o'r corff - fitaminau grŵp B.
Fel y dywedwyd uchod, ar gyfer y gwaith wedi'i addasu mae angen imiwnedd llawn o fitaminau ar ein imiwnedd. Bydd y dasg hon yn ein helpu i ddatrys paratoadau fitamin cymhleth ar gyfer imiwnedd:
- Aml-dabiau - yn ychwanegol at fitaminau, mae'r cymhleth hefyd yn cynnwys mwynau sy'n angenrheidiol ar gyfer cymhathu'r fitaminau eu hunain. Mae'n cefnogi'r swyddogaeth imiwnedd, yn ysgogi synthesis gwrthgyrff, yn cyflymu'r metaboledd.
- Centrum - yng nghyfansoddiad fitaminau A, E, C, B. Bwriedir cryfhau imiwnedd tymhorol, sy'n cefnogi'r swyddogaeth rhwystr imiwnedd wrth weinyddu gwrthfiotigau ac ar ôl triniaeth lawfeddygol.
- Mae Aevit - yn cynnwys fitaminau A ac E, yn glanhau pibellau gwaed, yn normaloli gwaith y llwybr treulio, yn bwysig iawn ar gyfer croen, gwallt ac ewinedd.
- Gerimax - yn cynnwys fitaminau B, A, C, E. Gan fod y cyfansoddiad hefyd yn cynnwys cydrannau planhigion a chymhleth o fwynau, defnyddir y cyffur hwn nid yn unig i actifadu imiwnedd, ond hefyd wrth drin clefydau cardiofasgwlaidd, llwybr gastroberfeddol, anhwylderau nerfol.
Yn wreiddiol i fenywod
I fenywod, mae yna dair prif fitaminau ar gyfer imiwnedd:
- Ac - heb y fitamin hwn bydd ein croen, ein gwallt ac ewinedd yn hen yn hen cyn ein llygaid. Fitamin
A hefyd yn bwysig ar gyfer synthesis gwrthgyrff. - E - Mewn achos o ddiffyg, bydd y system imiwnedd menywod yn methu, yn arbennig mae angen y fitamin hwn i ni yn ystod menstru, oherwydd yn ystod y cyfnod hwn mae'n haws cael salwch.
- Gyda - byddwn yn ein hamddiffyn nid yn unig o firysau, ond hefyd o diwmorau.
Mae dau ffynhonnell o fitaminau: naturiol (bwyd) ac artiffisial (fferyllol). Peidiwch ag anghofio mai'r fitaminau gorau ar gyfer imiwnedd y byddwch yn ei gael mewn ffrwythau a llysiau, oherwydd bydd y corff yn dweud wrthych pa bryd mae'n ddigon. Gall cymryd fferyllfeydd arwain at hypervitaminosis.