Mae llawer wedi clywed am y cnwd craidd mor anarferol fel artisog Jerwsalem (pyllau daear), a ddaeth i ni o Ogledd America. Gallai fod yn hawdd disodli'r tatws arferol - ac ar ôl ei flas yn eithaf uchel ac, yn bwysicaf oll, mae'r cyfansoddiad yn ddefnyddiol iawn i'r corff dynol.
Beth sy'n ddefnyddiol i artisiog Jerwsalem?
Mae'r defnydd o artisgais Jerwsalem yn effeithio ar ystod eang o feysydd, fodd bynnag, byddwn yn ystyried y rheini y gall rhywsut eu helpu i ennill cytgord yn unig:
- Mae artisiog Jerwsalem yn gyfoethog o ran ffibr, oherwydd diffyg y mae bron pawb yn dioddef ohono. Dewis bara gwyn a reis gwyn, ffrwythau grawnfwydydd, rydym yn gwneud dewis o blaid cynhyrchion heb unrhyw ffibr, ac fe gawn ni mewn symiau anhygoel o lysiau a ffrwythau. Mae artisiog ffibr o Jerwsalem yn ysgogi gwaith y llwybr gastroberfeddol ac yn tynnu tocsinau cronedig o'r corff;
- Gall artisiog Jerwsalem glymu dŵr, diolch y gall hi chwyddo o fewn y llwybr gastroberfeddol ac am amser hir yn creu teimlad o ewyllys, sy'n lleihau cyfanswm y cynnwys calorïau o fwydydd a fwyta bob dydd;
- Gall artisiog Jerwsalem lynu brasterau a'u galluogi i gael eu tynnu oddi ar y corff heb brosesu a chasglu gormod o egni ar ffurf adneuon braster;
- diolch i wella metaboledd carbohydrad a braster, mae gwreiddyn artisiog Jerwsalem yn eich galluogi i golli pwysau yn gyflymach ac yn fwy effeithlon;
- gyda defnydd rheolaidd o blanhigion o'r fath yn artisiog Jerwsalem, mae'n bosibl rheoleiddio pwysedd gwaed - i'w ostwng. I wneud hyn, gallwch hefyd ddefnyddio addurniad artisiog Jerwsalem;
- mae defnydd rheolaidd o'r cnwd gwreiddyn hwn yn amddiffyn yn erbyn gwaethygu clefydau megis pancreatitis a cholecystitis, ac yn gyffredinol yn effeithio'n gadarnhaol ar iechyd y llwybr treulio. Yn eu triniaeth, defnyddir artisiog Jerwsalem yn aml.
Mae'n hawdd dyfalu y gall artisgais Jerwsalem am golli pwysau fod o help mawr. Fodd bynnag, hyd yn oed â hyn oll, ni ddylech ddisgwyl y bydd y gwraidd hwn yn ymdopi â'ch pwysau ar adeg pan fyddwch chi'n bwyta bara butri gyda menyn ar gyfer y noson. Dim ond mewn cyfuniad â maeth priodol a fydd yn cynhyrchu canlyniadau ardderchog.
Gwrthdriniadau at y defnydd o artisiog Jerwsalem
Nid oes gan y cynnyrch hwn ddau wrthgymeriad, pam y gall bron pawb ei fwyta. Y gwrthdrawiad cyntaf, fel unrhyw gynnyrch - anoddefiad unigol, a'r ail - ffurfio nwyon yn gynyddol, oherwydd nad yw'r cynnyrch hwn yn cael ei argymell i bobl sy'n dioddef o fwy o fflat.
Cynnwys calisïau o artisiog
Mae cynnwys calorïau'r cnwd gwraidd hwn yn 61 calorïau fesul 100 gram. Os byddwch yn eu hadnewyddu â garnishes trwm a'i ychwanegu at saladau, byddwch yn sylwi ar newidiadau yn gyflym ar eich ffigwr. Wrth gwrs, mae'n fwyaf defnyddiol yn ei ffurf newydd.
Topinambour: ryseitiau coginio
Ystyriwch yr opsiynau ar gyfer sut i baratoi artisiog Jerwsalem. Yn gyffredinol, er mwyn lleihau pwysau, mae'n well ei lanhau a'i fwyta'n ffres, er enghraifft, yn troi'n salad llysiau.
Os ydych chi am ei ddefnyddio wrth goginio, gwyddoch: mae'n rhoi amrywiaeth eang o baratoadau ar ei ben ei hun - gellir ei ddiffodd, ei ffrio, ei berwi mewn dŵr neu mewn llaeth, ei stemio a'i droi i mewn i artisiog sych yn Jerwsalem. Dyma ychydig o ryseitiau salad syml sy'n gallu disodli'ch cinio arferol, er mwyn helpu'r corff i gael gwared ar bunnoedd ychwanegol yn gyflym:
- Rhwbiwch ar artisiog a chiwcymbr mawr Jerwsalem wedi'i gratio, torri tomato a winwns werdd. Tymor gydag olew olewydd.
- Rhwbiwch ar artisiog mawr, Jerwyn, afal, moron, ychwanegu dyrnaid o gnau wedi'u torri, tymor gyda menyn a sudd lemwn.
- Torrwch y tiwb o artisiog Jerwsalem gyda sleisys, cymysgwch â'r afal dorri, gellyg, banana. Tymor gyda iogwrt heb ei siwgr gwyn.
Gan ddefnyddio ryseitiau syml o'r fath, byddwch yn gweld bod artisiog Jerwsalem yn diwbwr maethlon iawn ac yn eich galluogi i gael digon o salad ag ef.