Mae tabl therapiwtig o ddeiet rhif 10 meddygon yn rhagnodi i gleifion sydd â chlefydau o'r fath fel clefyd y galon, pwysedd gwaed uchel, cardiosclerosis, atherosglerosis, rhewmatism, pyelonephritis, cylchrediad gwaed â nam, problemau'r arennau. Mae'r diet hwn yn helpu i fynd i'r afael â'r anhwylderau hyn ac mae'n gwella cyflwr y claf yn sylweddol oherwydd:
- cryfhau'r galon;
- mae'n gwella cylchrediad gwaed;
- yn dirywio'r corff gyda sylweddau egni a hanfodol;
- yn lleihau'r llwyth ar y cyhyr y galon.
Hanfod y bwyd iechyd yw gwahardd halen o'r diet gymaint â phosib (rydym yn ei dorri i lawr i 5 g y dydd) ac unrhyw hylif (rydym yn ei dorri i 1.5 litr y dydd), ond ar yr un pryd i gadw'r maethiad llawn. Mae hefyd yn bwysig iawn bod bwrdd diet rhif 10 yn eithrio cynhyrchion colesterol sy'n effeithio'n andwyol ar waith y galon. Ar sail y bwrdd, mae diet hyd yn oed hypocholesterig , a anelir yn benodol at atal datblygiad afiechydon y galon sy'n gysylltiedig â cholesterol uchel.
Yn ystod y dydd mae angen i chi fwyta 5 gwaith, a 3 awr cyn na all byrbrydau gwely. Yn y diet y deiet dylai 10 tabl gynnwys prydau wedi'u cyfoethogi ag asid nicotinig, calsiwm, magnesiwm, potasiwm, asid ffolig, yn ogystal â phob math o fitaminau, yn enwedig fitaminau C, E, grŵp B.
Cynhyrchion a argymhellir ar gyfer bwrdd 10 diet:
- nwyddau wedi eu pobi;
- cig eidion;
- ffiled o gyw iâr a thwrci;
- pysgod dietegol (cod, pollock, pike);
- cynhyrchion llaeth wedi'i eplesu;
- wyau (1 darn y dydd);
- wen yr hydd, reis, blawd ceirch, semolina;
- llysiau, ffrwythau ac aeron;
- greens;
- selsig wedi'i ferwi;
- mêl;
- ychydig o lysiau a menyn;
- addurniadau o berlysiau meddyginiaethol;
- nid te cryf.
Cynhyrchion heb eu hargymell:
- nwyddau wedi'u pobi wedi'u ffresio;
- caws;
- cig brasterog a physgod;
- ysmygu a halltu;
- madarch;
- radish, radish, spinach;
- cawl cig;
- siocled;
- te cryf.
Dewislen un diwrnod diet 10 table
Ar gyfer brecwast:
- uwd ceirch gyda slice o fara ddoe;
- un wy;
- te gyda llaeth.
Ar gyfer yr ail frecwast:
- salad gyda pherlysiau a llysiau, wedi'u hogi gyda olew llysiau;
- ffiled twrci wedi'i ferwi;
- compote o ffrwythau sych.
Ar gyfer cinio:
- cawl llysiau ysgafn;
- darn bach o gig eidion wedi'u berwi;
- tatws wedi'u pobi;
- diod ffrwythau aeron.
Ar gyfer byrbryd canol y prynhawn:
- pysgod wedi'u berwi;
- uwd reis;
- ffrwythau;
- nid te cryf.
Ar gyfer cinio:
- uwd semolina;
- kefir.
Er mwyn sicrhau bod y bwyd yn wahanol mewn amrywiaeth a blas hyd yn oed yn ystod y diet, rydym yn cynnig nifer o ryseitiau i chi ar gyfer y 10 diet bwrdd.
Soufflé o gig wedi'i ferwi mewn multivariate
Cynhwysion:
- cig eidion wedi'u berwi - 50 g;
- wy - 1 darn;
- blawd - 3 llwy fwrdd. llwyau;
- llaeth - 1 eitem;
- olew llysiau - 1 llwy fwrdd. llwy;
- halen - i flasu.
Paratoi
Rydyn ni'n pasio drwy'r cig wedi'i ferwi â grinder cig. Ychwanegu'r blawd i'r llaeth, ei droi'n ofalus a'i roi'n ofalus i mewn i'r stwffio a baratowyd. Yn y màs sy'n deillio, rydyn ni'n tywallt y melyn wy, yn gyntaf, rydym yn ei droi, yna'n ychwanegwch y chwipio yn ofalus i'r protein a halen drwchus. Ar ffurf multivarka, wedi'i oleuo gydag olew llysiau, rydym yn lledaenu y pure cig. Rydym yn coginio am tua 30 munud. Cyn ei weini, yn ysgafn o dymor gydag olew.
Cawl nwdls llysieuol
Cynhwysion:
- addurniad o lysiau - 500 ml;
- moron - 2 ddarnau;
- winwns - 1 pc.
- tatws - 7-9 darn;
- gwreiddyn persli - 10 g;
- nwdls - 50 g;
- dill a parsli - 5 g;
- olew olewydd - 1 llwy fwrdd. llwy;
- halen - i flasu.
Paratoi
Mae moron, winwns, gwreiddyn persli yn torri'n fân, yn arllwys dŵr ac yn rhoi tân. Ar ôl 10 munud, ychwanegwch y broth llysiau, ar ôl 5 munud o datws wedi'u torri'n fân. Cyn gynted ag y boils cawl, syrthio i gysgu nwdls a choginiwch am chwarter awr. Yn gwasanaethu ar y bwrdd, tymor gyda dill a persli.