Mae'r gwanwyn yn agosáu, a chyda hi'r awydd i daflu'r niferoedd a enillwyd dros fisoedd y gaeaf hir. Wrth gwrs, prif freuddwyd pawb sy'n colli pwysau yw cael gwared â gormod heb niwed i iechyd ac yn yr amser byrraf posibl. A rhaid imi ddweud bod dull o'r fath yn bodoli. Dywedir wrthym yn yr erthygl hon sut i golli pwysau ar ddeiet o "7 petal".
Deiet "petal", a gynlluniwyd am 7 diwrnod
Mae llawer wedi clywed dro ar ôl tro na all cyfyngu ar y nifer o garbohydradau a phroteinau cymhleth yn ystod y diet. Mae'r cyntaf yn rhoi ychydig iawn o galorïau i'r corff ac yn ymestyn y teimlad o ewyllys am gyfnod hir, tra bod yr olaf yn cael ei ddefnyddio ar gyfer adeiladu cyhyrau. Mae'r diet saith-petalled wedi'i adeiladu ar yr egwyddorion hyn, a hefyd yn amsugno'r gorau o'r diet mono-caled - canlyniad cyflym.
Ei hanfod yw ail ddiwrnodau carbohydradau a phrotein, ac i'w gwneud yn fwy cyfleus i gynllunio eich deiet, argymhellir eich bod yn paentio'r dyddiau ar betalau blodau cyn glud o bapur a'u tynnu'n ôl wrth i chi ostwng. Y dyddiau hyn:
- Pysgod, sy'n gallu bwyta pysgod wedi'i ferwi neu ei fwyd yn unig a bwyd môr ;
- llysiau, wedi'u stemio a'u ffres, wedi'u berwi a'u stemio;
- cig. Gellir bwyta cig yn isel. Rhoddir blaenoriaeth i frys cyw iâr neu dwrci, cwningod, fagl. Ffyrdd o goginio unrhyw, ac eithrio ffrio;
- grawnfwyd. Gellir caniatáu unrhyw grawnfwydydd, grawniau, bara, bran;
- Llaethwch, neu yn hytrach, dweud llaeth wedi'i eplesu. Mae'n well yfed kefir a ryazhenka, ond hefyd caws bwthyn braster isel, ac nid yw iogwrt hefyd yn cael ei wahardd;
- ffrwythau. Mae unrhyw ffrwythau yn cael ei ganiatáu, ond nid oes angen i chi gael hoff o melys. Gellir eu pobi. Mae afalau yn arbennig o dda ar gyfer hyn;
- Mae'r diwrnod olaf yn dadlwytho, lle gallwch ddefnyddio te a dwr mwyn yn unig. Er y gall y rhai sy'n galed, ddechrau eto gyda rheswm y diwrnod cyntaf.
Bwydlen enghreifftiol o ddewislen
Y rhai sydd â diddordeb mewn faint y gallwch chi golli pwysau mewn 7 diwrnod o'r diet "7 petalau", mae'n werth nodi bod llawer iawn - o 5 i 10.