Mae unrhyw freuddwydion dannedd melys o golli pwysau, gan ddefnyddio dim ond y bwydydd mwyaf blasus. I'r rhai sy'n caru watermelon, nid oes unrhyw anhawster i hyn, oherwydd creir y ffrwythau gwych hwn yn syml er mwyn trefnu diwrnodau watermelon pleserus arno ar haf poeth!
Diwrnodau dadlwytho: budd a niwed
Yn gyntaf oll, byddwn yn nodi pa mor ddefnyddiol yw'r dyddiau dadlwytho. Y ffaith yw bod y corff o bryd i'w gilydd yn ddefnyddiol iawn i weithio mewn modd ysgafn, sy'n darparu diwrnodau dadlwytho. Os yn ystod maethiad arferol, rhaid i'r corff gynhyrchu llawer o ensymau i dorri i lawr pob math o gyfansoddion bwyd a ffibrau, ac os ydych chi'n hoff o fwyd cyflym a bwydydd niweidiol eraill, yna mae'n rhaid i'r corff weithio ar y terfyn. Dadlwythir yr un diwrnod, sef diet mono (diet pan na chaniateir ond un cynnyrch), yn caniatáu i'r corff gymryd egwyl o waith caled a dechrau adennill yr hyn sydd ei angen.
Ar y llaw arall, mae diwrnodau dadlwytho yn sefyllfa straenus, a gall y corff gadw braster yn weithredol rhag ofn bod rhywbeth tebyg yn digwydd eto. Gellir atal hyn yn hawdd: dim ond gwario diwrnodau dadlwytho yn systematig, er enghraifft, ar ddydd Llun a dydd Iau. Yna bydd y corff yn cael ei ddefnyddio, a bydd eich pwysau yn gostwng yn araf (fodd bynnag, mae dadlwytho mwy yn helpu i gynnal pwysau arferol).
Dadlwytho diwrnod ar watermelon
Mae yna opsiynau ar gyfer dadlwytho diwrnodau ar watermelon, yn fwy llym ac yn fwy meddal:
- opsiwn cyntaf, llym . Ar gyfer y diwrnod cyfan, ni allwch fwyta watermelon yn unig - yn ddelfrydol, bob 2-3 awr. Yn ogystal â hynny, dim ond yfed dŵr y gallwch chi;
- ail ddewis, meddal . Yn ogystal â watermelon, mae tair tafell denau o fara rhyg wedi'u hychwanegu at y rheswm heddiw, na ddylid eu bwyta ar unwaith, ond ar gyfer tri phryd. Fel arall, mae'r system yn aros yr un fath.
Os ydych chi'n poeni am sut i wrthsefyll diwrnod cyflym, mae'n well dewis yr ail ddewis ar unwaith. Hefyd, os yw'n bosib, gwario'r diwrnod hwn fel na fyddwch chi'n cael eich twyllo gan gynhyrchion eraill, nid oedd angen i chi symud yn fawr ac yn weithredol, ac roedd gennych chi bob amser fynediad i'r toiled (wedi'r cyfan, mae gan watermelon eiddo diuretig).
Sut i dreulio diwrnod cyflym?
Y diwrnod dadlwytho mwyaf effeithiol fydd os na fyddwch chi'n torri. Felly, mae'n bwysig trefnu'r digwyddiad pwysig hwn yn gywir:
- Torri allan o'r golwg (neu well na pheidio prynu o gwbl) siwgr, byrbrydau, unrhyw gynhyrchion sy'n gallu eich cynhyrfu.
- Os yn bosibl, rhyddwch eich amserlen yn rhad ac am ddim, hyd yn oed os nad oes gennych ormod o faich gwaith - o blinder nad ydych chi'n gallu gofalu am yr holl reolau a bwyta, gan ddifetha'r dadlwytho.
- Nid oes angen cynllunio ar gyfer digwyddiadau chwaraeon o'r fath, teithiau i ymweld, mewn caffis a mannau eraill a all eich annog i fwyta gormod.
- Os ydych chi'n mynd i'r gwaith, peidiwch â disgwyl aros am ginio, ac yna - cinio, cymerwch gyda chi gynhwysydd wedi'i dorri i ddarnau bach o watermelon a fforc fel y gallwch chi
hawdd i'w fwyta bron yn unrhyw le.
Sut i fynd allan o ddiwrnod cyflym?
Am ddiwrnod cyflym, byddwch chi'n colli tua 1.5 cilogram o bwysau. Er mwyn peidio â chychwyn y diwrnod nesaf yn llawn, ychwanegwch y salad llysiau â chwpl o ddarnau o fara yn gyntaf. Dim ond mewn diwrnod, gallwch ychwanegu darn bach o gig iâr, ac yna'n raddol yn dod i'r diet arferol, ond yn well - fersiwn iach ohono! Bydd y ffordd hon o ddadlwytho yn eich galluogi i addasu'r ffigur mewn mis yn sylweddol, ar yr amod bod gennych ddau ddiwrnod o lwyth yr wythnos. Felly, mae'n bosib bwyta'n llawn yn y dyddiau hynny sydd yn union cyn y diwrnod rhyddhau, a bydd gweddill y diet yn hawdd.