Miloedd o flynyddoedd yn ôl, fe wnaeth llwythau Americanaidd yr Indiaid wneud tatws un o'u hoff fwydydd, addoli a defnyddio ar gyfer bwyd. Ac heddiw ystyrir y cnwd gwraidd gwerthfawr hwn yn yr ail fara ar y bwrdd, ac nid yw'r nifer o brydau a baratowyd gyda'i ddefnydd yn cael ei gyfrif.
Mae barn gwyddonwyr ar y cyfrif o beth yw manteision tatws, ac mewn gwirionedd beth sy'n eu gwneud yn wirioneddol niweidiol, yn aml yn difrifol. Fel unrhyw un arall, mae'r cynnyrch hwn yn cynnwys llawer o sylweddau sydd eu hangen ar gyfer y corff ac iechyd, diolch i ein hynafiaid wella amrywiaeth o glefydau. Ynglŷn â'r hyn sy'n fwy mewn tatws o dda neu niwed y gallwch chi siarad yn ddiddiwedd.
Y defnydd o datws mewn gollwng
Mae barn nad oes tatws yn ystod diet. Yn ffodus, mae'r casgliad hwn yn anghywir, ac mae yna nifer o ffeithiau profedig. Mae llawer o faethegwyr yn defnyddio'r cynnyrch hwn fel y prif un ar gyfer diwrnodau cyflym, neu dim ond cynnwys bwydlen deiet. Oherwydd ei werth calorig isel - mae 79 kcal fesul 100 g, cynnwys protein a ffibr a llysiau, absenoldeb braster, yn cael ei ystyried yn gynnyrch dietegol gwirioneddol.
Os ydych chi'n penderfynu defnyddio tatws wrth golli pwysau, peidiwch ag anghofio ei bod yn well ei fwyta cyn cinio, yn ddelfrydol mewn ffurf pobi gyda chogen, os dymunwch, gallwch ychwanegu llysiau. Os ydych chi'n ffrio tatws ar gyfer braster, braster neu fel garnish i bysgod neu gig, yna yn lle colli pwysau, fe welwch ei gynnydd. Yn ogystal, mewn tatws, yn enwedig heb fod yn ifanc, yn cynnwys llawer o starts, sy'n gyflyrau "clymu" naturiol ar gyfer y coluddion. Felly, ni ddylai ei fwyta fod yn fwy na thair gwaith yr wythnos, er mwyn peidio ag amharu ar y system dreulio a pheidio â thrin rhwymedd.
Y difrod a'r defnydd o datws i'r corff
Os byddwn yn cymharu manteision a niweidio tatws, yna gall un ddweud mai un o'r sylweddau mwyaf peryglus a gynhwysir ynddi yw solanin. Mae'r sylwedd gwenwynig hwn yn gwneud y ffrwythau'n wyrdd, ac maent yn dechrau egino. Felly, ni all tatws gwyrdd fod, mae'n bygwth gwenwyno.
Fodd bynnag, mae'r manteision i gorff tatws, yn enwedig ifanc, yn llawer mwy. Mae'n cynnwys llawer o fwynau: haearn, potasiwm, magnesiwm, calsiwm, ïodin, sinc, copr, cobalt a sodiwm . A hefyd fitaminau grŵp B (B1, B2, B6), cryfhau'r system nerfol, fitamin C - "cynorthwy-ydd" imiwnedd, a gwrthocsidyddion, gan helpu i ymestyn ieuenctid, cael gwared ar wrinkles cain a rhowch y croen yn anffodus. Ystyriwyd sudd tatws am flynyddoedd lawer yn achos o lawer o glefydau. Mae'n helpu i ymdopi â llosg y galon, yn gwella wlser stumog, yn iachu clwyfau, llosgi, yn helpu i leddfu poen gyda hemorrhoids, a starts sy'n cael ei dynnu ohoni, yn heintio'n berffaith i frech diaper mewn plant bach.