Diet "Hoff" - bwydlen am 14 diwrnod

Gan edrych am ddull addas o golli pwysau, ni allwch anwybyddu'r diet, a elwir yn "Anwylyd" ac fe'i cynlluniwyd am 14 diwrnod. Mae'n awgrymu ailadrodd diet deuddydd, sef casgliad o mono- dyddiau unigol. Oherwydd yr amrywiaeth hon, mae'r risg o golli diet yn cael ei leihau.

Dewislen "hoff" diet am 14 diwrnod

I ddechrau, hoffwn ystyried prif fanteision y dull hwn o golli pwysau. Yn gyntaf oll, mae hyn yn ymwneud â diffyg cyfyngiadau ar ddefnyddio cynhyrchion awdurdodedig. Oherwydd hyn yn ystod colli pwysau, ni newidir teimlad, gwendid a syrthio. Am bythefnos gallwch golli hyd at 10 bunnoedd ychwanegol. Yn ogystal â cholli pwysau, mae'r corff yn glanhau tocsinau a tocsinau.

Mae'n bwysig nodi a gwrthgymeriadau, felly ni allwch ddefnyddio diet o'r fath ar gyfer gastritis, wlserau a methiant yr arennau. Gwaherddir colli pwysau mewn beichiogrwydd a bwydo ar y fron.

Er mwyn peidio â chael problemau, ac nad oedd newyn cryf, argymhellir paratoi ymlaen llaw ar gyfer deiet, gan leihau faint o fwyd.

Diet "Anwylyd" am 14 diwrnod yn cynnwys:

  1. Yfed - diwrnod 1, 3 a 6. Yn ystod y cyfnod hwn, mae angen defnyddio llawer iawn o hylif. Gallwch yfed nid yn unig dwr, ond hefyd chwistrelliadau llysieuol, llaeth, te, cynhyrchion llaeth sur â chynnwys braster isel, broth a sudd naturiol. Dylai cyfaint fwy fod yn ddwr pur, sy'n helpu i gael gwared â thocsinau o'r corff.
  2. Llysiau - 2 ddiwrnod. Mae'r bwydlen ar y diwrnod hwn o'r ddiet "Hoff", a gyfrifir am 14 diwrnod, wedi'i seilio'n unig ar y defnydd o lysiau, felly ar adeg mae angen i chi fwyta 300 g. Gellir bwyta llysiau amrwd, yn ogystal â'u pobi, wedi'u berwi neu eu stiwio. Fel gwisgo, gallwch ddefnyddio sudd lemwn neu olew olewydd.
  3. Ffrwythau - 4 diwrnod. Yn y dyddiau hyn, gwaharddir suddiau a chyfansoddion. Mae'n bosibl bwyta gwahanol ffrwythau, ond heblaw bananas a grawnwin, gan eu bod yn uchel iawn mewn calorïau.
  4. Protein - 5 diwrnod. Yn hyn o beth bydd yn bosibl bwyta rhywbeth mwy boddhaol, felly caniateir cig, pysgod a bwyd môr dietegol. Yn ogystal, gallwch chi fforddio cynhyrchion llaeth, protein a chodlysau. Mewn diwrnod, mae angen i chi fwyta 5 gwasanaeth am 150-200 g.
  5. Cwblhau - 7 diwrnod. Ar y seithfed diwrnod mae angen i chi baratoi ar gyfer y cyfnod pontio i fwyd llawn. Gwnewch ddewislen o lysiau, ffrwythau a chynhyrchion protein.

Diet "Hoff" am 14 diwrnod yn ailadrodd bob saith niwrnod o'r cychwyn cyntaf. Gan fod y diet yn awgrymu cyfyngiadau difrifol mewn bwyd, efallai na fydd mwy o hyfforddiant yn bosib, ond mae'n werth chweil i fyw ffordd weithredol o fyw.