Mae sudd ffrwythau a llysiau ffres yn wahanol i flas cyfoethog, blasus ac arogl. Mae eu heiddo defnyddiol yn helaeth iawn. Fodd bynnag, cyn i chi ddechrau defnyddio sudd wedi'i wasgu'n ffres - ffres, dylech chi ddysgu rheolau sylfaenol sokoterapii i beidio â niweidio'r corff.
A allaf yfed sudd wedi'u gwasgu'n ffres?
Gallwch chi ddefnyddio sudd wedi'u gwasgu'n ffres, ond dylech ystyried bod yn rhaid i'r rhan fwyaf ohonynt gael eu gwanhau. Dylid eu gwanhau â mwynau, hidlo neu ddŵr wedi'i ferwi mewn cymhareb o 2: 1. Yr unig eithriad yw sudd wedi'i wasgu'n ffres. Ei gyfran yw 5: 1. Y rheswm yw mai dyma'r mwyaf dwys. Mae'n cynnwys sylweddau purine ac asid oxalaidd.
Pryd mae'n well yfed suddiau wedi'u gwasgu'n ffres?
I wella prosesau treulio ac i hwyluso digestibility bwyd, cymerwch y sudd awr ar ôl ei fwyta. Yr amser mwyaf effeithiol ar gyfer yfed sudd wedi'i wasgu'n ffres yw'r bore a'r cyfnod rhwng cinio a phrydau nos. Nid oes angen hidlo ffres, mae'n rhaid ei fod yn feddw gyda'r mwydion.
Gallwch hefyd gymryd sudd ffres ar ôl ymarfer i ailgyflenwi'ch corff gyda charbohydradau , fitaminau a hylif sydd wedi'u colli.
Sut i yfed sudd wedi'u gwasgu'n ffres?
Fe'ch cynghorir i ddechrau yfed sudd o symiau bach, gan gynyddu'r dosage yn raddol. Rhaid i suddiau ffres a llysiau sydd wedi'u gwasgu'n ffres eu bwyta i ddechrau mewn cyfaint fach, heb fod yn fwy na 50 mililitr. Mae cynnydd pellach mewn dos yn dibynnu ar y math o ffres. Felly, ni ddylai'r gyfrol ddyddiol o sudd betys fod yn fwy na 100 mililitr, tra gall tomato gael ei fwyta 2-3 gwydraid.
Er mwyn gwasgu'r sudd roedd y mwyaf defnyddiol, dylid ei ddefnyddio o fewn y deg munud nesaf ar ôl coginio. Mae hyn yn bwysig, oherwydd o ganlyniad i ryngweithio ag aer, mae dinistrio cyflym ei gydrannau meddyginiaethol yn gyflym.
Yn y sudd mae asidau organig, meddalu a dinistrio enamel caled y dannedd, felly argymhellir ar ôl rinsio'r sudd i rinsio'r geg.
Pa mor aml y gallwch chi yfed sudd wedi'u gwasgu'n ffres?
Mae yfed sudd ffres wedi'u coginio'n ffres yn ddefnyddiol, ond nid mwy na thri gwydraid y dydd ar gyfer oedolyn. Ar gyfer corff plentyn nid yw'r norm yn fwy na gwydr y dydd.
Bydd y defnydd o gyfaint mwy yn effeithio'n negyddol ar y system gardiofasgwlaidd ac organau treulio. Gall bwyta gormod o sudd asidig ysgogi llosg caled. Ni chânt eu hargymell ar gyfer pobl sydd â phroblemau stumog.
Beth arall y mae angen i chi ei wybod?
- Ar gyfer cynhyrchu sudd wedi'u gwasgu yn ffres, dim ond llysiau a ffrwythau naturiol aeddfed y dylid eu defnyddio.
- Y suddiau o ffrwythau sydd orau i yfed trwy tiwb.
- Peidiwch â rhoi sudd ar gyfer ffrwythau ffres.
