I bobl sy'n dilyn eu siâp, mae'r cynnwys calorig a chyfansoddiad bwydydd a diodydd yn bwysig. Mae gwybodaeth am gyfansoddiad a gwerth ynni'r cynhyrchion yn eithaf sylweddol, ond gall cyfrifo cynnwys calorïau diodydd fod yn eithaf anodd. Er enghraifft, i gyfrifo gwerth calorig te, mae angen ichi ystyried y math o ddeilen de a thechwanegiadau a roddir yn y diod.
Cynnwys calorig te gydag atchwanegiadau poblogaidd
Mae te yn ddiod wedi'i ddosbarthu'n eang, mae llawer yn cariad ac yn ddefnyddiol gyda defnydd cymedrol a phriodol. Yn gyntaf, mae angen i chi nodi a oes yna galorïau mewn te heb unrhyw flasu a melysu.
Mae gan unrhyw fath o de werth egni penodol, gan gynnwys diodydd llysieuol a blodau poblogaidd. Y cynnwys calorïau cyffredin o de yw 3-5 kcal, tra bod te deilen du yn mynegai is na te gwyrdd. Fodd bynnag, mae manteision amrywiadau te gwyrdd yn llawer uwch, diolch i'w eiddo, mae'n wych cael gwared ar syched, tôn y corff a hyrwyddo dileu tocsinau a radicalau rhydd.
I'r rhai sy'n hoffi yfed te gyda llaeth, mae'n bwysig nodi bod cynnwys calorig y ddiod hwn yn cynyddu yn dibynnu ar yr ychwanegyn penodol rydych chi'n ei ddefnyddio. Bydd llaeth sgim rheolaidd yn cynyddu gwerth ynni'r diod o 30 kcal, os byddwch chi'n ychwanegu 1 llwy de o siwgr ynddo, bydd 30 kcal arall yn cael ei ychwanegu. Cyfanswm, 100 mg o de gyda 3 llwy fwrdd. bydd llwyau llaeth a llwyaid o siwgr yn cynnwys calorig o 65 kcal.
Un o'r hoff ychwanegion at de yw lemon , nad yw'n effeithio'n sylweddol ar gynnwys calorïau'r ddiod. Wrth gyfrifo'r gwerth ynni, dim ond gwerth ynni te a siwgr ychwanegol y dylid ei ystyried.
