Ie, rydym yn ferched wirioneddol dirgel! Yn ôl pob tebyg, bydd hyd yn oed y harddwch mwyaf cofiadwy yn ei weld yn ei ddiffygion ymddangosiad, sydd angen cywiro ar frys. Ac rydym yn wallgof yn destun ffasiwn, ac mae hi'n wraig gwbl anrhagweladwy. Yna byddwn yn cael ein dangos o sgrîn y merched sydd â golwg enghreifftiol ac absenoldeb unrhyw ffurflenni a byddant yn dweud mai dyma yw'r safon. Ac wrth gwrs, rydym yn eistedd ar ddeiet, gan geisio o leiaf ychydig fel y modelau. Ac yna, ar ôl gwylio'r yswiriant am swm helaeth o "y pumed pwynt" Jay Law, am wybod sut y gallwch gynyddu ased yn gyflym. Yn anffodus, yr ateb i'r cwestiwn pa mor gyflym i gynyddu maint offeiriaid heb lawdriniaeth, nid yw'r ateb wedi'i ddarganfod eto. Oherwydd, ni waeth faint rydych chi'n ei fwyta o fwydydd calorïau uchel ac ni waeth beth ydych chi'n ei wneud mewn campfeydd, ni fyddwch yn gallu cynyddu nifer yr offeiriaid yn gyflym. Mae popeth yn cymryd amser. Felly, os ydych chi eisiau gwybod sut y gallwch gynyddu'r ased heb lawdriniaeth, byddwch yn barod i weithio'n galed.
Wrth gwrs, gallwch chi gynyddu'r ass fel, pwmpio, ac yn weledol. Gwir, ar y traeth, datgelir y dillad hwn gyda dillad.
Sut i gynyddu'r ass yn weledol?
Mae angen i chi ddewis mwy o ofalus gwpwrdd dillad, gan roi sylw i'r pethau hynny sy'n ehangu'r corff isaf yn weledol. Mae'r rhain yn ffrogiau-twlipiau, sgertiau-plizse, trowsus trwsus a jîns. Gallwch hefyd godi pethau sydd â phocedi ar eu cluniau. Ond peidiwch â chymryd rhan mewn dillad rhydd, neu fe allwch chi gael silwét sydyn nad yw'n eich helpu i edrych yn fwy deniadol. Mewn egwyddor, mae dillad isaf arbennig hefyd gyda padiau silicon, sydd hefyd yn cynyddu'r ass yn weledol hefyd. Ond, wrth gwrs, nid yw'n edrych yn fwyaf deniadol.
Pa gynnyrch sy'n cynyddu'r ass?
Yma fe gewch chi fwydydd sy'n uchel mewn protein a charbohydradau cymhleth. Mae'r pysgod hwn, caws bwthyn braster isel, bwyd môr a grawnfwydydd. Nid yw hefyd yn brifo braster iach, sydd wedi'i leoli mewn olew olewydd a chnau. Ond yr un peth, dylid cyfyngu'r defnydd o fwydydd brasterog, a gyda melysion yn fwy gofalus. Er eich bod chi'n un o'r rhai lwcus hynny sy'n gallu bwyta pasteiod gyda thunelli, yfedwch ef i gyd gyda soda melys ac nad ydych chi'n cael braster, yna gallwch chi wneud unrhyw beth.
Pam mae'r pwyslais hwn ar fwydydd protein? Mae'n syml, bydd yn helpu i bwmpio'r mwgwd. Ac os ydych chi'n bwyta popeth yn olynol, yna rydych chi'n peryglu ychwanegu pwysau, a bydd asyn hardd yn parhau i fod yn freuddwyd. Felly, rydym yn dechrau bwyta'n iawn ac ymlaen i'r gampfa am fagiau prydferth.
Sut i gynyddu'r ymarfer ass?
Wrth siarad am y ffaith bod angen i chi fynd i'r gampfa a swing, roeddwn mewn cof yr opsiwn delfrydol. Yna, bydd yr hyfforddwr yn codi'r ymarferion a'r llwyth gwaith angenrheidiol, ac, mewn cysylltiad â maeth, bydd yn goleuo. Ond os nad yw'r clwb ffitrwydd ar gael i chi am unrhyw reswm, ac mae'r cwestiwn yn codi a yw'n bosibl cynyddu'r ass yn y cartref, rwy'n prysur i'w dawelu - gallwch. Cyn ac ar ôl hyfforddiant, rydym yn bwyta bwydydd protein, mewn darnau bach. Ond cofiwch, ar ôl i'r pryd bwyd gymryd tua awr, yna gallwch chi ddechrau'r ymarferion.
Felly pa ymarferion fydd yn helpu i gynyddu'r corff isaf? Mae'r holl arbenigwyr yn cytuno, er mwyn y pwrpas hwn, bod sgwatiau â cargo yn addas orau. Dylai crouching fod yn araf, yn aros yn y pwynt gwaelod. Ac, mae angen gwasgo mor ddwfn â phosib. Hefyd ymosodiadau da gyda a heb cargo.