Mae angen trin gordewdra mewn gwirionedd, ac nid yn unig am resymau esthetig. Nid yw gor-bwysau yn unig yn difetha'r adlewyrchiad yn y drych, ond mae'n achosi niwed annibynadwy i iechyd yn gyffredinol.
Mae cilogramau gormodol bob amser yn arwain at ddiabetes, canser, gwythiennau amrywiol, atherosglerosis, arthrosis a chlefydau difrifol eraill.
Sut i benderfynu faint o ordewdra?
Byddwch yn anfodlon â'ch pwysau ac yn dioddef o ordewdra - weithiau pethau gwahanol iawn, oherwydd ein bod yn niweidio ein golwg. Gellir rhoi amcangyfrif gwrthrychol gan y mynegai màs y corff sy'n deillio o Adolf Ketele. Mae angen rhannu'r pwysau corff (yn kg) gan sgwâr y dangosydd twf a gymerir mewn metrau. Er enghraifft, ar gyfer claf y mae ei uchder yn 1.77 m a phwysau yn 64 kg, bydd y mynegai Ketele ar gael fel a ganlyn: 64 / (1.77 × 1.77) = 20.42.
Os yw'r mynegai o fewn 20 - 25, mae pwysau'r corff yn hollol normal. Mae Dangosydd 25-30 yn siarad am bwysau dros ben; Mae 30 - 35 yn cyfateb i ordewdra o 1 gradd, a 35 - 40 yn cyfateb i ordewdra o 2 radd. Y mwyaf difrifol yw'r raddfa o ordewdra - yna mae'r mynegai màs yn uwch na 40.
Dulliau o frwydr
Mae trin agwedd gordewdra yn gofyn am ymagwedd integredig, sy'n cynnwys:
- dietotherapi - cyfyngu ar faint o fwydydd sy'n cael ei fwyta, gan gymryd lle bwydydd hawdd i'w dreulio â chynnwys carbohydrad uchel (cacennau, pasteiod, melysion) ar gyfer bwyd sy'n cynnwys ffibr, fitaminau a chynhwysion biolegol weithredol (ffrwythau, llysiau, glaswellt, grawn, cnau);
- cynnydd mewn gweithgaredd corfforol - gymnasteg, cerdded, rhedeg, nofio.
Mae'r mecanwaith o golli pwysau yn ddigon trith: mae angen i chi wario mwy o galorïau nag yr ydych chi'n ei gael o fwyd. Ac, wrth gwrs, ni allwch ei wneud heb ewyllys. Os nad yw, yn groes i ymdrechion y claf, therapi diet a chwaraeon yn gweithio, rhagnodi meddyginiaeth ar gyfer gordewdra.
Mae'r cyffuriau a ddefnyddir wedi'u hanelu at leihau archwaeth a maint calorïau wedi'u treulio, yn ogystal â chyflymu'r metaboledd.
Dim ond ar bresgripsiwn a ryddheir meddyginiaethau o'r fath ac mae ganddynt nifer o sgîl-effeithiau. Yn ogystal, dim ond yn ystod y cyfnod derbyn y maent yn gweithredu, ar ôl y diddymiad, mae'r risg yn wynebu'r pwysau eto, os bydd, wrth gwrs, yn dychwelyd i'w flaen ffordd.
Trin gordewdra â meddyginiaethau gwerin
Peidiwch â drysu meddyginiaeth werin gyda chyffuriau heb eu hesgeuluso ar gyfer gordewdra, sy'n cael eu gwerthu y tu ôl i'r llenni ar y farchnad "ddu". Wedi troi at "driniaeth" o'r fath, rydych mewn perygl o ddifrif gyda iechyd ysgafn. Ond bydd y perlysiau meddyginiaethol sy'n cael eu gwerthu heb bresgripsiwn yn helpu i ymdopi â'r newyn anniogel a chyflymu'r metaboledd. Rhaid defnyddio triniaethau gwerin gordewdra ar y cyd â diet ac ymarfer corff. Gadewch i ni ystyried y ryseitiau symlaf.
- Mae blodau sych o haenau du, dail bach calch a chamomile, dail mintys, yn cael eu cymryd yn gyfartal (20g). Am 0.5 litr o ddŵr berw, mae angen 20g o'r casgliad hwn arnoch. Gwresogi ar baddon dŵr (15 munud), wedi'i oeri, ei hidlo a'i wanhau â dŵr, gall y cawl fod yn feddw dair gwaith y dydd.
- Mae bran gwenith (200g) angen i chi lenwi litr o ddŵr poeth. Boil 15 munud a straen, dylai'r cawl yn deillio fod yn feddw cyn prydau bwyd dair gwaith y dydd (200 ml).
- Dylid llenwi'r ffrwythau sych o gwnryri cyffredin (1 llwy fwrdd) gyda dŵr poeth (1 gwydr), berwi am 15 munud. Gan ychwanegu blas o siwgr, gall y cawl fod yn feddw i fwyta trydydd cwpan bedair gwaith y dydd. Mae'r cyffur yn normaleiddio'r metaboledd yn berffaith.
Triniaeth lawfeddygol o ordewdra
Mae'r dulliau uchod yn effeithiol dim ond pan fo gordewdra yn 1 neu 2 radd, caiff y driniaeth o'r ffurf fwyaf difrifol ei wneud mewn modd mwy radical. Mae hwn yn weithdrefn lawfeddygol. Mae'r llawdriniaeth yn cynnwys lleihau maint y stumog - ni all y claf fwyta mwy na arferol, ac mae'r llwybr byrrach i'r coluddyn bach yn cyflymu'r amsugno o sylweddau.
Mae'n werth nodi nad oes gan unrhyw driniaeth lawfeddygol o ordewdra'r drydedd radd unrhyw beth i'w wneud â llawdriniaeth blastig (liposuction), a dim ond diffygion cosmetig cywir.