Ar y dyddiau arferol, mae cadw at ddeiet yn anodd, ond mae'n dal yn bosibl. Ond sut i beidio â niweidio'ch ffigwr yn ystod y wledd, pan fo'r bwrdd mor ddeniadol, ond, yn anffodus, niweidiol. Er mwyn peidio â chael bunnoedd ychwanegol, dilynwch ein hargymhellion.
Os byddwch chi'n mynd ar ymweliad
Ewch am ymweliad â'ch bwyd iach yn yr hwylio ni fydd yn gweithio, gan y byddwch yn troseddu y wladladwy yn unig a bydd yn edrych yn chwerthinllyd ac yn chwerthinllyd. Yn ogystal, gofynnwch eich bod wedi paratoi rhai prydau da neu hyd yn oed ddweud wrth y gwestewraig nad yw'n iawn i goginio ac nid hardd. Yr unig benderfyniad cywir yw bwyta popeth, ond dim ond ychydig. Nid oes angen gosod mwy a mwy yn eich plât, fel y mae eraill yn ei wneud fel arfer.
Ceisiwch ddewis bwydydd llai brasterog, gall fod yn torri llysiau neu gig braster isel, salad wedi'i wisgo gydag olew olewydd, pysgod neu gig wedi'i goginio yn y ffwrn. Gallwch roi cynnig ar rywbeth niweidiol, dim ond cofiwch y gwahaniaeth rhwng y gair "ceisio" a "bwyta eich hun".
Cofiwch fod yn rhaid cyfyngu ar faint o ddiodydd alcoholig, gan eu bod yn cynnwys llawer o galorïau. Yfed gwin coch sych, gan fod un gwydr hyd yn oed yn dda i'r corff.
Peidiwch â eistedd gyda phlât gwag, gan y bydd y gwesteion neu'r gwesteion yn sicr yn sylwi arno ac yn eich gorfodi i roi cynnig ar rywbeth, a bydd yn anweddus i wrthod. Bwyta'n araf, torri darnau bach, a'u cnoi am amser hir.
Ac wrth gwrs bydd pwdin ar unrhyw wyliau, a bydd angen ichi geisio hefyd. Rhowch eich dewisiadau i opsiynau sy'n cynnwys protein, ffrwythau, jeli neu lenwi cyrd. Hefyd, gallwch fwyta'n ddiogel hufen iâ gyda siocled du neu ffrwythau sych .
Bydd cymryd rhan yn yr holl gystadlaethau, yn dawnsio yn weithredol ac yna'n bwyta calorïau yn cael ei wario'n gyflym, ac ni fydd angen i chi feddwl am bunnoedd ychwanegol.
Os daw gwesteion atoch chi
Yn yr achos hwn, mae cadw'r ffigwr mewn cyflwr perffaith yn llawer haws, gan eich bod yn gwneud y fwydlen. Os ydych chi'n gwybod y bydd pobl sy'n hoffi bwyta ymhlith y gwesteion ac nad ydynt yn ymlynu â maeth priodol, gallwch goginio rhywfaint o brydau "niweidiol" iddynt, ac felly ceisiwch weini prydau blasus, ond pwysicaf oll. Ar ôl gwledd o'r fath, bydd llawer o westeion yn gweld y gallwch chi fod yn llawn, ond ar yr un pryd bwyta bwyd iach.
Gall dresiniadau blasus a defnyddiol eraill gael eu disodli gan mayonnaise niweidiol a chalorïau uchel, er enghraifft, sudd lemwn, iogwrt, ac ati.
Mae cig a physgod yn cael eu pobi yn y ffwrn orau gyda llysiau, tymor gyda sbeisys, perlysiau a sudd lemwn.
Fel dysgl ochr, gallwch chi goginio reis gyda madarch, mae'n flasus ac yn ddefnyddiol iawn. Gwnewch yn siwr eich bod yn paratoi salad o lysiau a pherlysiau ffres, er mwyn torri'r brest, dewiswch y fron cyw iâr, y tafod a chaws braster isel. Mae hyn i gyd yn flasus ac yn ddefnyddiol iawn.
Yn lle pob un o'ch hoff ddiodydd carbonedig, yn gwasanaethu sudd wedi'u gwasgu'n ffres ac nid dŵr soda. Paratoi hamdden, caneuon, dawnsio, karaoke, cystadlaethau,
Ychydig awgrymiadau ychwanegol
Os ydych chi'n dal i ganiatáu gormod o'ch hun, yna yfed addurniad o balm lemwn a chromenyn rhosyn, a bwyta slice fach o wreiddiau sinsir hefyd. Peidiwch ag anghofio mynd i'r gampfa ar ôl hynny a gyrru'r calorïau rydych chi wedi'u teipio i ffwrdd.
Peidiwch â eistedd yn y bwrdd Nadolig yn newynog, yn y cartref yn y cartref yn fwyta salad llysiau neu slice cyw iâr.
Yma, bydd yr argymhellion syml hyn yn eich helpu chi i gadw'ch ffigwr a pheidio â chael punt ychwanegol, a fydd yn llawer anoddach ei ddileu.