Mae prwyn yn driniaeth flasus ac yn werthfawr iawn, o ran dieteg, cynnyrch. Ei boblogrwydd a enillodd oherwydd ei flas hyfryd a buddion anhygoel. Bydd manteision a pheryglon prwnau ar gyfer ein corff yn cael eu trafod yn nes ymlaen.
Cyfansoddiad cemegol y prwnau
Mae'r cyfansoddiad eithriadol a gwerthfawr o ganlyniad i ddefnyddio prwnau sych. Mae'n gyfoethog mewn sylweddau ocsil, citric, malic, ffibr, pectin, calsiwm, magnesiwm, ffosfforws a haearn. Mewn prwnau, mae potasiwm 1.5 gwaith yn fwy nag mewn bananas. Yn ogystal, mewn prwnau mewn symiau mawr mae siwgrau defnyddiol - ffrwctos, swcros, fitaminau glwcos A, B, C a PP. Am 100 gram o gynnyrch mae 231 o galorïau.
Manteision Prwnau
Yn y plwm sych, cedwir yr holl gynhwysion defnyddiol sydd wedi'u cynnwys yn yr aeron ffres. Mae defnyddio prwnau yn helpu i atal Salmonela ac Escherichia coli. Mae pectin a ffibr yn cael effaith fuddiol ar waith y llwybr gastroberfeddol, ac mae gwrthocsidyddion yn gwared â chorff radicalau dinistriol rhad ac am ddim, ac o ganlyniad, yn lleihau'r risg o glefydau oncolegol.
Diolch i fitamin A, gweld a chyflwr y croen yn gwella. Mae gweithred coleretig a diuretig o rwnau yn arwain at fetaboledd arferol. Mae hyn yn arbennig o bwysig i bobl sy'n dioddef o glefyd yr arennau, gowt, rhewmatism a psoriasis.
Mae defnyddio prwnau ar gyfer corff menyw yn ystod beichiogrwydd oherwydd ei allu i ymladd rhwymedd a normaleiddio gweithgarwch y coluddyn. Mae prwnau yn arbennig o ddefnyddiol ar gyfer menywod beichiog sy'n dueddol o anghyfannedd neu'n cael problemau gyda gwaith coluddyn. Mae fitamin B, sydd yn bresennol yn yr aeron, yn cael effaith fuddiol ar y system nerfol, gan leddfu straen a phryder.
Er gwaethaf y cynnwys calorig uchel, defnyddir prwnau gyda llwyddiant mawr yn y frwydr yn erbyn pwysau gormodol. Mae'n helpu i lanhau corff tocsinau a tocsinau, gan ailgyflenwi diffyg fitaminau ac elfennau olrhain.
Mae defnyddio prwnau ar gyfer colli pwysau oherwydd ei allu i archwaeth berffaith. I gael gwared ar newyn, mae'n ddigon i fwyta 2-3 aeron ac yfed 1 gwydr o ddŵr cynnes. Bydd y corff yn derbyn y dos angenrheidiol o glwcos ac yn tawelu i lawr. Yn ogystal, gellir ychwanegu prwnau i wahanol brydau: uwd, caws bwthyn, pwdinau ffrwythau ac yn y blaen.
Mewn diwrnod cyflym ar rwber mae angen bwyta 400-500 gram o aeron yn ystod y dydd, golchi i lawr gyda iogwrt di-fraster neu iogwrt naturiol. Mae'r cyfuniad hwn yn ddefnyddiol iawn i waith organau y llwybr gastroberfeddol.
Gellir bwyta prwnau â diet hefyd, gan roi byrbrydau yn eu lle. Bydd nid yn unig yn darparu sylweddau defnyddiol i'r corff, ond hefyd yn rhyddhau croen yr arwyddion cyntaf o heneiddio.
Torrwch y prwniau
Mae angen gwared â defnyddio prwnau i glycemia ansefydlog, gormod o bwysau, adweithiau alergaidd a llaethiad. Gall prwnau hefyd wneud niwed, nid yn dda i'r afu a'r stumog.
Weithiau gall prwnau achosi gwastadedd a blodeuo. Mae hyn oherwydd y cyfuniad o ffibr dietegol a ffrwctos . Gelwir y ffenomen hon yn anoddefgarwch unigol a dyna'r rheswm dros eithrio'r cynnyrch o'r diet. Yn ogystal, mae prwnau, sy'n cael eu trin yn gemegol, yn dod yn niweidiol iawn. Felly, daw'n amlwg nad yw manteision a niweidio prwnau ysmygu bob amser yn mynegi eu hunain yn gyfartal, ac mae llawer yn dibynnu ar ansawdd y cynnyrch ac absenoldeb gwrthgymeriadau i'w ddefnyddio.