Mae gan lawer ddiddordeb mewn sut i fwyta'r llaeth yn y Bentref. Mae'n gamgymeriad i gredu bod maethiad yn ôl rheolau cyflym llym yn awgrymu bod yn ddifrifol. Er mwyn peidio â achosi niwed i iechyd, mae angen dilyn rhai argymhellion.
Cynhyrchion a Ganiateir a Gwaherddir
Er mwyn teimlo llawenydd a sancteiddrwydd rhag bwyta, dylai'r diet fod yn amrywiol, ond yn syml. Rhaid bod ar y bwrdd fod yn bresennol llysiau a ffrwythau - wedi'u berwi, eu stiwio neu eu pobi. Argymhellir bod y fwydlen yn cael ei wneud o foron, tatws, beets, sauerkraut a chiwcymbrau. Peidiwch â esgeuluso ac ŷd, pys, letys, afalau, pomegranadau, bananas a sitrws. Gwaherddir bwyta sbeisys, halen a siwgr.
Kasha - dysgl yn ddefnyddiol gyda maeth priodol yn ystod y Leant ac ar ôl hynny. Dim ond i baratoi uwd, arsylwi ar ymprydio, mae'n angenrheidiol ar ddŵr a heb olew. Ond ynddynt, gallwch ychwanegu cnau, moron, madarch a winwns, ffrwythau sych a rhesins.
Gellir cynnwys y corff â phrotein llysiau yn y diet o eggplant, cnau daear, rhostyll, soi a holl blanhigion y teulu cywasgedig. Yn ogystal, erbyn hyn mae'n hawdd prynu cig soi fel y'i gelwir, sydd, pan baratowyd yn briodol, yn ddewis arall gwych i'r presennol.
Wrth drafod sut i fwyta yn ymprydio, mae'n bwysig iawn gwybod am fwydydd gwaharddedig: cig a chynhyrchion cig, cynhyrchion pysgod a physgod (ac eithrio diwrnodau llym), dofednod, wyau, cynhyrchion llaeth, melysion, nwyddau pobi a diodydd alcoholig.
Dyddiau llym a llym o gyflymu
Yn ôl rheolau'r eglwys, yn y 4 diwrnod cyntaf o Bentref, ni allwch fwyta pobl ysbrydol a llawen. Yna bydd angen i chi ddilyn yr amserlen ganlynol:
- Dydd Llun, Dydd Mercher, Dydd Gwener: bara, dŵr, llysiau, ffrwythau, cwmnïau;
- Dydd Mawrth, dydd Iau: bwyd poeth heb fenyn;
- Sadwrn a dydd Sul: bwyd gyda olew llysiau a'r holl amrywiaeth o gynhyrchion pysgod.
Mae gwanhau'r Leant yn dderbyniol ar gyfer menywod beichiog, sâl ac henoed.