Wyau - cynnyrch biolegol unigryw, y mae ei fudd yn anodd ei or-amcangyfrif. Am y rheswm hwn, gall un yn aml glywed y cwestiwn a yw'n bosibl, ac os felly, sut i golli pwysau gyda chymorth y melyn wyau.
Cynhwysion melyn wy
Mae meddygon a maethegwyr yn argymell yn gryf y dylid gwahardd melyn, tk. maent yn cynnwys gormod o fraster a gallant ysgogi cynnydd mewn colesterol a set o bunnoedd ychwanegol. Fodd bynnag, dyma ffynhonnell y rhan fwyaf o'r maetholion sy'n ffurfio yr wy gyfan, felly mae eu taflu i ffwrdd yn gwbl afresymol.
Esbonir nodweddion defnyddiol melyn wyau gan ei ddiben. Mae'r melyn yn bwydo embryo'r aderyn, felly mae'n cynnwys amrywiaeth o sylweddau - mwy na 50 o fioleiddiadau. Mae melyn cyw iâr yn cynnwys colesterol (200-270 mg), proteinau (2.8 g), carbohydradau (0.6 g) a braster (4.5 g). Mae braster mewn melyn yn cael ei gynrychioli gan asidau brasterog dirlawn, annirlawn a di-annirlawn. Yn eithaf braidd yn y fitaminau a fitaminau sy'n hyder â braster, sydd o'r cynnyrch hwn yn cael eu treulio yn y ffordd orau. Swm mawr yn y melyn a mwynau.
O ran y cynnydd mewn colesterol o ganlyniad i ddefnyddio melyn, nid oedd y gwyddonwyr yn profi eu dylanwad anuniongyrchol yn unig. Gwelodd y grŵp rheoli, sy'n defnyddio nifer fawr o wyau bob dydd, amrywiaeth o batrymau clinigol: mae rhai wedi cynyddu colesterol , mae eraill wedi gostwng, mae eraill wedi aros ar yr un lefel. Yn seiliedig ar hyn, daethpwyd i'r casgliad bod y tueddiad etifeddol i dyfu neu ostwng colesterol.
Faint o galorïau sydd ar y melyn?
Mae calorïau Yolk yn cyfrif am y rhan fwyaf o galorïau'r wy gyfan. Mewn 1 solyn mae oddeutu 54 kcal, mewn 100 g - 358 kcal.
Ond nid yw cynnwys uchel calorïau'r follod hyd yn oed yn atal colli pwysau i bobl sy'n eistedd ar y diet wytrusig. Cyfrinach y ffenomen hon yw bod cyw iâr, biotin a lecithin yn mynd â melyn yr wyau cyw iâr ac yn cymryd rhan weithredol mewn metaboledd braster a metaboledd yn gyffredinol. Mae diffyg y sylweddau hyn yn achosi
Argymhellir bwyta wyau yn ystod diet yn ogystal â sitrws. Mae'r cyfuniad hwn yn achosi "ffrwydrad" go iawn o brosesau metabolig - mae brasterau subcutaneous a visceral yn dechrau cael eu dinistrio ar gyfradd anhygoel.
Mae'r rhai sydd am ddysgu sut i golli pwysau gyda'r melyn, yn gallu mabwysiadu diet syml: yn y dydd mae angen i chi fwyta 3 wy a 3 ffrwythau sitrws - oren, grawnffrwyth . Dylid ail-wneud bwyd: yn gyntaf yr wy, ar ôl 2 awr - ffrwythau, ar ôl 2 awr arall - yr wy, ac yn y blaen. Yn ystod y dydd, mae angen i chi yfed mwy o ddŵr pur, a hefyd yfed 0.5 litr o ddŵr mwynol alcalïaidd, sydd ei angen i niwtraleiddio asid dros ben.