Mae Papaya yn ffrwythau trofannol sy'n blasu fel melwn. Felly, ail enw'r planhigyn egsotig - "melon tree". Yn anffodus, ymddangosodd y papaya ar silffoedd ein siopau yn gymharol ddiweddar. Yn y cyfamser, mae maethegwyr yn dweud nad yw ffrwythau'r ffrwythau tramor hwn yn ddigyfnewid yn eu gwerth maethol. Mae'n ddigon i edrych ar ba fitaminau sydd wedi'u cynnwys yn y papaya: A, C, D, E, B1, B2, B5, K, β-caroten. Gall ffrwythau papaya aeddfed roi rhywun i 100% o norm dyddiol fitamin C, a 60% o fitamin A. Yn ogystal, mae hefyd yn cynnwys llawer o olrhain elfennau, megis calsiwm, magnesiwm, potasiwm, sodiwm, haearn , ffosfforws ac eraill.
Papaya ar gyfer colli pwysau
Mae mwydion y papaya yn 88% o ddŵr ac yn ffynhonnell ffrwctos, glwcos, ffibr ac asidau organig. Mae'n hyrwyddo cyflymiad metaboledd, treuliad gwell o broteinau a dadansoddiad cyflym o frasterau a starts yn y stumog. Mae rôl arbennig yn cnawd papaya yn cael ei chwarae gan ensym planhigyn - papain, sydd yn ei gyfansoddiad yn debyg i sudd gastrig person. Mae'r ensym hwn yn helpu i dreulio bwyd, gan ddewis y corff yn unig y sylweddau mwyaf gwerthfawr o'r bwydydd a fwyta. Ac os ydych chi'n ystyried faint o galorïau mewn papaya (dim ond 39 kcal / 100 g), yna mae'n gwbl addas ar gyfer maeth dietegol.
Papaya - eiddo defnyddiol a gwrthgymeriadau
Dewiswch fod papaya yn daclus, oherwydd Mae ffrwythau anhydraidd yn cynnwys sylwedd a all arwain at wenwyn bwyd. Wrth iddi aeddfedu, mae'n raddol yn diddymu ac yn diflannu yn llwyr. Nid yw ffrwythau aeddfed yn beryglus i iechyd pobl, a hyd yn oed i'r gwrthwyneb - mae'n helpu i'w gryfhau. Mae arbenigwyr Sefydliad Ymchwil Gwyddonol Maeth yr Academi Gwyddorau Meddygol Rwsia wedi darganfod bod:
- Gall papaya leihau colesterol, atal clotiau gwaed a thonellau pibellau gwaed;
- Mae'r mwydion papaya yn gyfoethog mewn gwrthocsidyddion sy'n ymladd â ffurfio celloedd canser a thiwmorau malign;
- mae defnyddio sudd papaya'n aml yn helpu i wella'r coluddion, puro'r stumog, cael gwared â phws, mwcws, pathogenau a pharasitiaid;
- mae ffrwythau'r papaya yn fitaminau cyfoethog, felly maent yn cryfhau imiwnedd, yn atal beriberi, yn hyrwyddo amddiffyn rhag straen a gormod nerfus;
- mae papaya hefyd yn ddefnyddiol ar gyfer iechyd merched, gan ei fod yn lleihau cyflwr poenus y PMS, ac mae hefyd yn gwneud croen, gwallt ac ewinedd yn iach;
- Mae sudd papaya yn cael ei ddefnyddio ar gyfer poen yn y asgwrn cefn, gan ei fod yn hyrwyddo adfywiad meinweoedd rhyngwynebebal.
Ar wahân, rwyf am nodi nodweddion defnyddiol y papaya mynydd, a ddefnyddir mewn meddygaeth, coginio a chynhyrchu cosmetig. Yn y bôn, o ffrwythau anhyblyg y planhigyn gwyllt hon, mae sudd llaethog yn cael ei dynnu - mae latecs, sy'n ymdopi'n dda â gwartheg, yn anthelmintig pwerus ac yn cael ei ddefnyddio i drin atherosglerosis. Defnyddir sudd papaya i drin llosgiadau, gan ddileu freckles a mannau pigment eraill.
Ni argymhellir defnyddio papaya i bobl sy'n agored i adweithiau alergaidd ac anoddefiad unigol. Mae cigedd ac hadau papaya gwyrdd yn eiddo gwrth-gelw ac anweddus, felly ni ddylid ei gynnwys yn y diet sy'n feichiog neu'n dymuno beichiogi plentyn. Gall gormod o ddefnydd o bapaya lliwio'r croen melyn, achosi stumog a phoen acíwt yn y system dreulio. Er mwyn cael yr effaith orau gan y papaya, cynghorir maethegwyr i'w ddefnyddio'n systematig, ond nid yn amlach 2-3 gwaith yr wythnos.