Mae pobl sydd wedi gosod nod i gael gwared â gormod o bwysau, yn dewis yn ofalus am eu cynhyrchion diet. Ar ddiwedd yr haf, mae'r pwnc yn amserol, p'un a yw melon yn dda ar gyfer y nos ac a yw ffrwythau melys melys yn gallu niweidio'r ffigur. Mae maethegwyr yn cael eu bwyta, ond dim ond yn ei wneud yn iawn ac mewn meintiau dan reolaeth.
Melon am y noson gyda cholli pwysau
Mae gwyddonwyr wedi profi priodweddau'r aren ffug hon, er mwyn i chi allu ei gynnwys yn ddiogel yn eich bwydlen, hyd yn oed yn ystod diet.
Manteision melon yn y nos:
- Yn gyntaf oll, dylid dweud bod y ffrwythau yn isel-calorïau, felly mae angen 100 g yn unig 34 kcal. Yn ogystal, mae cyfansoddiad y mwydion yn swm enfawr o fitaminau, mwynau, ffibr a maetholion eraill.
- Mae'r cyfansoddiad yn cynnwys flavonoids, sy'n ymladd yn erbyn radicaliaid rhydd, gan amddiffyn y corff rhag datblygu gwahanol glefydau.
- Diolch i bresenoldeb gwrthocsidyddion gall melon wella'r croen a'r pilenni mwcws, ac maent yn atal y broses heneiddio.
- Mae cnawd y ffrwyth yn ddigon cyfoethog ei fod yn helpu i ymdopi â newyn ac nid dioddef ohono cyn mynd i'r gwely.
- Yn cynnwys llawer o ffibr mwydion, sy'n amsugno sylweddau niweidiol ac yn eu tynnu oddi wrth y corff, sy'n cael effaith gadarnhaol ar y system dreulio. Yn ogystal, mae'r ffibr yn eich galluogi i normaleiddio lefel y colesterol yn y gwaed.
- Mae angen nodi'r effaith gadarnhaol ar weithgarwch y system nerfol, sy'n caniatáu ymdopi â hwyliau, straen ac anhunedd gwael. Dyna pam y bydd melon yn ddefnyddiol yn y nos.
Yr unig anfantais y gellir ei gael trwy fwyta melwn yn ystod y nos yw'r awydd i fynd i'r toiled, gan fod effaith y doliad ar y mwydion. Er mwyn osgoi hyn, mae'n ddigonol i beidio â bwyta'r mwydion yn syth cyn mynd i'r gwely, ac ni ddylid ei gyfuno â chynhyrchion llaeth sur.