Yn y byd modern, collodd uwd barlys ei safle blaenllaw, gan golli i wenith yr hydd a reis. Os ydych yn cofio, ar gyfer ein hynafiaid, y dysgl hwn oedd rhif 1 a dyma'r alw hon yn dal i fod yn "arwrol". Paratowch y grawnfwyd o grawn haidd, sy'n agored i falu, ac nid yn malu, fel er enghraifft, haidd perlog. Dyna pam mae llawer o fitaminau, macro a microcynnyrch a ffibr sydd ar ôl ynddo. Mae angen yr holl sylweddau hyn ar gyfer bywyd arferol.
Manteision a niwed hwd haidd
Gallwch ferwi'r cyffro ar ddŵr ac ar laeth, a hefyd ychwanegu olew a chynhwysion eraill. Bydd y rheiny sydd am golli pwysau ac am gariadon maeth priodol yn mynd i'r opsiwn cyntaf, gan mai dim ond 76 kcal yw 100 g o iau o'r fath. Priodweddau defnyddiol uwd barlys:
- Oherwydd presenoldeb ffibr, mae'r coluddion yn cael eu clirio o tocsinau a tocsinau, sy'n eu tro yn gwella'r system dreulio a'r system dreulio yn ei chyfanrwydd. Mae ffibrau dietegol yn helpu i gymathu sylweddau defnyddiol eraill yn fwy effeithiol. Mae meddygon yn argymell grawnfwyd i bobl â phroblemau stumog a choluddyn.
- Mae'n eich galluogi i normaleiddio lefel y colesterol, sydd yn bennaf bwysig ym mhresenoldeb afiechydon y system gardiofasgwlaidd.
- O ystyried cyfansoddiad yr uwd barlys, gellir dadlau ei fod yn effeithio'n gadarnhaol ar lefel siwgr yn y gwaed. Dyna pam yr argymhellir i chi ddod â'ch diet i bobl â diabetes.
- Mae rhai arbrofion wedi dangos bod gan haidd y gallu i wrthsefyll adweithiau alergaidd.
- Mae eiddo defnyddiol hwd barlys yn ganlyniad i'w effaith diuretig a gwrthlidiol. Gyda hyn mewn golwg, mae meddygon yn argymell ei fwyta ar gyfer arthritis, a hefyd am wahanol glefydau yr afu a'r arennau.
- Mae cyfansoddiad cyfoethog y grawnfwydydd yn effeithio'n gadarnhaol ar waith y system nerfol, sy'n helpu i gael gwared ag anhunedd a hwyliau drwg.
Dim ond rhestr fach o eiddo'r ddysgl iach hon yw hwn, ond gellir dadlau bod modd cyfiawnhau presenoldeb uwd barlys yn y fwydlen yn llawn.
Fel unrhyw gynnyrch bwyd arall, gall hwd haidd niweidio'r corff. Y peth cyntaf i'w ystyried yw posibilrwydd anoddefiad unigolyn i'r cynnyrch. Gwaherddir ei ddefnyddio ar gyfer pobl â enteropathi glycin. Mae menywod beichiog yn eithrio o'r diet, gan fod y cyfansoddiad yn cynnwys sylweddau a all achosi geni cynamserol. Os ydych chi eisiau bwyta poen yn systematig, er enghraifft, ar gyfer colli pwysau, yna byddwch yn siŵr o ymgynghori â meddyg.
Deiet ar uwd barlys
Mae datblygwyr y system bŵer hon yn honni y gall wythnos gael gwared â hyd at bedwar punt ychwanegol. Mae angen ichi fwyta uwd yn unig, wedi'i goginio ar laeth heb siwgr, olew, halen ac ychwanegion eraill. Ar gyfer newid mewn blas, gallwch ychwanegu ychydig o wyrdd neu ffrwythau sych .
Rheolau'r deiet haidd:
- Cyn pob prif bryd, mae'n rhaid i un yfed 1 llwy fwrdd. dŵr cynnes. Yn ogystal, mae angen i chi yfed bob dydd o leiaf 1.5 litr bob dydd.
- O'r deiet mae'n angenrheidiol gwahardd bwydydd protein, bara, cynhyrchion llaeth melys a llaeth ac eithrio kefir.
- Dylai'r fwydlen ddyddiol gynnwys ffrwythau, llysiau, sudd, te a choffi, ond dim ond heb siwgr.
Gellir gwneud y fwydlen yn ôl eich dewisiadau eich hun. Er enghraifft, gall fod hyn:
- Brecwast : cyfran o uwd, banana, 1 llwy fwrdd. kefir.
- Cinio : Porth o wd, cawl dietegol, salad llysiau.
- Byrbryd y prynhawn : sitrws neu afal.
- Cinio : dogn o wd a 1 llwy fwrdd. kefir.
Ar ôl diwedd y diet, gellir gadael yr uwd yn y diet a'i fwyta sawl gwaith yr wythnos i frecwast. Ar yr un pryd, dylai un gadw at ddiet iach ac ymarfer corff. Diolch i hyn, bydd y pwysau'n mynd yn syth.