Mae Popcorn yn hoff o ddiffyg nifer fawr o bobl, yn enwedig mae'n boblogaidd wrth wylio ffilmiau. Fe'i gwneir trwy wresogi grawn indiawn arbennig, sy'n arwain at agoriad a chynyddu cyfaint. Gan ddod i'r sinema a threfnu bwced o popcorn blasus, ychydig iawn o bobl sy'n meddwl am ei gynnwys calorïau. Yn arbennig, mae'r mater hwn yn bwysig i bobl sy'n gwylio eu pwysau, gan y gall byrbryd o'r fath effeithio'n negyddol ar y ffigwr. Mae gwerth egni popcorn yn dibynnu ar yr ychwanegion a ddefnyddir, gan fod opsiynau hallt a melys heddiw.
Eiddo a chynnwys calorig popcorn
Mewn egwyddor, manteision y cynnyrch hwn, mae hwn yn gysyniad eithaf dadleuol. Sylweddau sydd mewn corn, ac ewch i'r rhain, ond mae yna un arwyddocaol "ond". Mae'r defnydd o wahanol lenwwyr, colorants, blasau a sylweddau niweidiol eraill yn dinistrio'n gyfan gwbl unrhyw eiddo defnyddiol o gnewyllyn corn. Maethegwyr yn dweud bod niwed popcorn yn gorwedd nid yn unig yn ei werth calorig uchel, ond hefyd yn y ffaith ei bod yn llygru'r stumog yn llythrennol. O ganlyniad, mae problemau gyda metaboledd a chyda'r system dreulio. A hyn, fel y gwyddoch, yw prif achos pwysau gormodol.
Y mwyaf defnyddiol yw popcorn heb ychwanegion, y mae'r cynnwys calorig ohono ar lefel isel. Gellir paratoi cynnyrch o'r fath yn unig yn y cartref ac yn unig o grawn, ac nid cynhyrchion lled-orffen. Yn yr achos hwn, i baratoi 100 g o popcorn bydd angen i chi ddefnyddio dim ond 3 g o halen ac 1 llwy fwrdd. llwy o olew llysiau, er y gallwch chi ei wneud hebddo. Yn y cynnyrch hwn, mae sylweddau defnyddiol yn parhau i bennu eiddo o'r fath:
- Yn cynnwys carbohydradau defnyddiol o'r fath popcorn, sy'n cael eu treulio am amser hir, sy'n helpu i eistedd y corff am gyfnod hir a chael gwared ar newyn.
- Mae cyfansoddiad popcorn yn cynnwys llawer iawn o ffibr, sy'n glanhau'r coluddion o'r cynhyrchion dadelfennu ac yn normaleiddio ei waith.
- Mae'n cynnwys nifer fawr o fitaminau B, sy'n angenrheidiol ar gyfer datblygiad a gweithrediad corfforol arferol y corff. Maent hefyd yn effeithio'n ffafriol ar waith y system cardiofasgwlaidd, treulio a nerfol.
- Cyfoethog mewn popcorn a photasiwm, sy'n helpu i ddileu gormod o hylif, sydd yn ei dro yn arbed edema ac yn helpu i reoleiddio cydbwysedd y dŵr. Mae potasiwm yn normaleiddio pwysedd gwaed ac yn gwella swyddogaeth y galon.
Mae'r gwerth ynni'n amrywio yn dibynnu ar y llenwyr. Dyma'r opsiynau mwyaf poblogaidd ar gyfer heddiw:
- Mae cynnwys calorig y popcorn wedi'i halltu yn uchel, felly ar 100 g mae 407 kcal. Dylid nodi bod gan yr halen y gallu i gadw gormod o hylif yn y corff, a all hefyd effeithio'n negyddol ar y ffigur a sbarduno datblygiad cellulite .
- Mae popcorn melys hefyd yn cynnwys cynnwys calorïau uchel, felly mae 100 g yn cynnwys 401 kcal. Mae'n barod gyda gwahanol
syrupau a llenwyr eraill. Wrth gwrs, os ydych yn cymharu'r pwdin hwn gyda chacen, yna mae mwy o fudd ynddo, ond dim ond y prif beth yw gwybod y mesur. - Mae'r cynnwys calorig o popcorn gyda chaws yn uchaf ac mae 426 kcal mewn 100 g. Gelwir yr opsiwn hwn yn newyddion, ond mae eisoes wedi dod o hyd i'w gefnogwyr o gwmpas y byd.
Nawr cyfrifwch faint rydych chi'n ei fwyta o galorïau, gan gymryd bwced mawr o popcorn yn y sinema i chi. Nid yw hynny, ond tua 1,300 kcal, sef y gyfradd ddyddiol a dim ond ychydig oriau o hwyl. Yn ogystal, ar ôl bwyta unrhyw fath o popcorn yr ydych bob amser eisiau ei yfed, ac mewn sefydliadau o'r fath mae pobl yn prynu diodydd carbonataidd yn union iawn, sydd hefyd yn uchel iawn mewn calorïau ac nid ydynt o gwbl yn ddefnyddiol i'r ffigur a'r corff.