Currant yw un o'r aeron mwyaf enwog a phoblogaidd, nid yn unig yn Rwsia, ond hefyd yn Ewrop, ac efallai ledled y byd, gan gynnwys corneli o'r fath lle nad yw'n digwydd o gwbl, ond mae pawb yn gwybod amdano.
Y rheswm dros boblogrwydd o'r fath, ac efallai y bydd un, hyd yn oed yn dweud, yn enwog yn ei flas dymunol ac anhygoel, manteision iechyd, prifysgol y cais (jamiau, jamiau, sudd, cyfansoddion, liwiau, ac ati), ac ar yr un pryd â hygyrchedd a digonedd yr haf. Yma, mewn gwirionedd, a nodweddion y cwrw, ac, o unrhyw fath.
Ynglŷn â pha mor ddefnyddiol yw coch coch ac nid yn unig ...
Yn groes i'r hyn sydd fwyaf enwog, ar ôl popeth, mae croes du, byddwn yn dechrau gyda'i "chwaer", coch.
Ffrwd blasus a digonedd o fitaminau, dyna'r rheswm dros boblogrwydd mawr yr aeron hon, a hefyd y ffaith bod mwy a mwy o bobl yn ceisio colli pwysau ar ddeiet gyda chyrrau coch.
Calorïau yn y coch coch llai na'r du - dim ond 43 o galorïau.
Dim llai pwysig yw faint o garbohydradau yn y cyntedd - dim ond 7.7 g fesul 100 g o aeron. Hefyd, mae currant yn isel mewn braster (0.2 g fesul 100 g), er na ddisgwylir braster ohono.
Mae hyn i gyd unwaith eto yn pwysleisio pa mor ddefnyddiol ydyw coch coch a beth sy'n ei gwneud hi'n atebion dietegol ardderchog ar gyfer colli pwysau. Yn amhrisiadwy hefyd ei nodweddion meddyginiaethol defnyddiol ar gyfer annwyd, dolur gwddf, ffliw - mae'n cynyddu imiwnedd. Mae gan yr aeron hefyd effaith gwrthocsidiol, sy'n atal heneiddio celloedd, yn tynnu tocsinau a tocsinau o'r corff, yn adfywio'r croen, yn helpu gydag anemia, yn lleihau'r risg o glefydau cardiofasgwlaidd, yn helpu i osgoi trawiad ar y galon. Ymhlith y gwrthgymeriadau dylid nodi ei bod yn annymunol i bobl ag asidedd uchel.
Ychydig am "berthnasau"
Efallai mai'r chwiliad mwyaf enwog yw du.
Mae haen y prysgwydd hwn o deulu y gwenyn mewn ffurfiau gwyllt a domestig yn cael ei ledaenu ledled Ewrop, Siberia, gogledd-ddwyrain Kazakhstan, a Gogledd America, ac mewn ffurf ddiwylliannol ac yn y De ...
Yn ogystal â'i flas rhagorol a nodweddiadol, mae'n dal yn iach, gan ei bod yn cynnwys llawer o fitaminau, yn ogystal â phectin, caroten, cyfoethog mewn mwynau:
- manganîs;
- magnesiwm;
- copr;
- arian.
Ac ar gynnwys fitamin C - mae'n arweinydd cydnabyddedig ymysg ffrwythau eraill. Er mwyn sicrhau'r gofyniad dyddiol ar gyfer asid ascorbig, mae'n ddigon i fwyta 15-20 aeron.
Peidiwch ag anghofio faint o galorïau sydd mewn cytiau du - ychydig yn fwy nag yn y ffurf flaenorol, ond, rydych chi'n ei weld, am nad yw'r ffigur yn hanfodol - dim ond 51 kcal.
A defnyddir gwydr du, coch a gwyn (y lleiaf poblogaidd, ond y mwyaf deietegol) mewn meddygaeth werin ar gyfer dibenion therapiwtig ac ataliol. Jamiau ohono yw'r mwyaf poblogaidd yn y byd o bob aeron arall. Tincturiaid cain a gwirodydd (yn arbennig, Sassis Ffrangeg enwog) - rhan annatod o'r bwrdd pwdin.
Deiet ar y cwrw
Wrth i chi dynnu sylw - mae cynhyrchydd yn gynnyrch dietegol gwych. Gadewch i ni geisio rhoi esiampl o ddeiet yn seiliedig ar gwregysau. Mae hwn yn ddeiet haf eithaf nodweddiadol o dalaith Ffrangeg Provence.
- Ar gyfer brecwast, gallwch wneud omelet stêm. Ar gyfer pwdin, mae gennych hawl i wydraid o sudd currant.
- Ar gyfer cinio, cyw iâr wedi'i ferwi neu fron twrci gyda salad o arugula, tomatos a pheppur cloch, yn ogystal â pâr o dostenni. Yn ogystal â 200 gram o groes ffres.
- Ar gyfer cinio, souffon moron, 100 gram o gaws bwthyn braster isel neu wydraid o laeth llaeth a hanner gwydraid o groes.
Mae angen cadw'r fath ddeiet am 5-6 diwrnod. O ganlyniad, mae llai na 3-5 cilogram.