Figiau - defnyddiol iawn, blasus, ac yn bwysicaf oll, ffrwythau deheuol fforddiadwy. Mae gan blant ac oedolion yr un mor frwd iddo, ac mae dietegwyr yn rhestru'r cynnyrch hwn ymhlith y rheiny y mae'n rhaid iddynt fod o reidrwydd yn bresennol ym mywyd person modern. Gellir ei fwyta'n ffres ac wedi'u sychu, wedi'u pobi, eu hychwanegu at gyfansoddion, pasteiod, jam, ac ati. Gan nad yw'r ffigys yn cael eu storio am gyfnod hir yn y cyflwr arferol, caiff ei fwyta'n fwy aml a'i fwyta fel ffrwythau sych . Mae arbenigwyr maeth yn dweud bod y ffrwythau hefyd yn ddefnyddiol iawn yn y ffurflen hon. Er bod y cynnwys calorig o ffigys sych ychydig yn fwy, ond mae cynnwys sylweddau gwerthfawr ynddo bron yr un fath â'r cynnyrch ffres.
Faint o galorïau sydd mewn ffigys sych?
Pennir gwerth egni'r ffrwyth hwn yn bennaf gan faint o garbohydradau sy'n bresennol ynddi, ond mae yna amodau eraill. Yn fwy melys, sy'n golygu y bydd ffrwythau cyfoethocach, a fynegir mewn hinsawdd poethach, yn fwy calorig. Yn ogystal, mae yna fwy o fathau melys a llai melys gyda gwahanol siwgr yn y cyfansoddiad. Felly bydd y cynnwys calorig o ffigys sych, a geir o ffrwythau gwahanol fathau, hefyd yn amrywio o ran maint. Ond os byddwn yn siarad am y cyfartaledd, yna bydd 100 gram o ffrwythau wedi'u sychu'n oddeutu 65 gram o gyfansoddion carbohydradau ac ychydig yn fwy na 2 g o fraster, sef bron i 2/3 o gyfanswm cyfaint y ffrwythau. Felly, mae'r ffigys sych yn y calorïau yn cynnwys llawer - nid yw'n werth chweil 220 kcal y 100 gram ac yn rhy gaeth i ffrwythau sych neu bobl fach, heb sôn amdanynt, sy'n dioddef o ormod o bwysau . Ar gyfer iechyd da, bydd yn ddigon i fwyta pedwar neu bum darn y dydd. Cynnwys calorig 1 pc. bydd ffigys sych tua 10-15 kcal, felly ychydig o ddarnau o ffigys sych bob dydd nad yw'n brifo'r ffigwr.