Cynnwys calorig o hadau blodyn yr haul ffrio

Mae llawer o bobl yn hoffi clymu'r hadau gyda'r nos ar y teledu, eu cymryd gyda hwy am dro neu yn y car. Ar y naill law, efallai y bydd y fath arfer yn ymddangos yn ddiniwed, ond ar y llaw arall - gall defnydd rheolaidd o hadau fod yn niweidiol. Mae'n werth nodi bod yr hadau wedi'u ffrio gan bawb oll yn cadw llawer llai o sylweddau defnyddiol na rhai sych yn unig. Am ba fudd a pherygl y maent yn eu cario i'r corff a'r ffigwr, a byddant yn cael eu trafod yn yr erthygl hon.

Cynnwys calorig o hadau blodyn yr haul ffrio

Mae llawer yn credu bod hadau yn hawdd, bron yn anhygoel, (ar ôl popeth, gellir eu bwyta gymaint ag yr hoffech chi ar unrhyw adeg, ac mae'n annhebygol y byddant yn teimlo'n ormod-annatod). Nid yw eraill yn meddwl am natur yr hadau na cheisiwch beidio â meddwl ei fod yr un cynnyrch â'i gyfansoddiad a'i chalorïau.

Fel hadau a chnau eraill, mae hadau blodyn yr haul yn cynnwys llawer o fraster (mwy na 50 g fesul 100 g o gynnyrch). Dyna pam mae eu gwerth calorigig fesul 100 g yn 580 kcal mewn "crai" neu ar ffurf sych a tua 700 kcal - mewn ffrio.

Ydyn nhw'n cael braster o hadau wedi'u ffrio?

Yng ngoleuni'r ffaith bod cynnwys calorïau hadau blodyn yr haul wedi'i ffrio - tua 700 kcal, sydd oddeutu hanner norm dyddiol merch fach, mae'n hawdd iawn ei adfer o'u defnydd. Mae hyn - nid yw'n gynnyrch hawdd a niweidiol, ond yn ffynhonnell llawer iawn o galorïau defnyddiol, ond braster, ac ychwanegol.

Gan gael brath o hadau, mae'n annhebygol y byddwch chi'n gwrthod cinio, sy'n golygu, yn ychwanegol at eich diet, y byddwch yn ychwanegu calorïau ychwanegol, na all effeithio ar y ffigur ond. Mae hyn yn arbennig o wir i'r rheiny sy'n gallu bwyta'n hawdd gwydr o'r nwyddau hyn (mae hyn tua 200 gram, hy 1400 o galorïau - sydd oddeutu'r gyfradd calorïau dyddiol i ferch).

Hadau blodyn yr haul wedi'u ffrio â diet

Gan wybod faint o galorïau (700 kcal) mewn hadau wedi'u ffrio, mae'n werth cyfyngu ar y defnydd o'r cynnyrch hwn yn ystod y cyfnod o golli pwysau. Mae hwn yn gynnyrch eithaf trwm, ac ni ellir ei ychwanegu'n fympwyol i unrhyw ddeiet, yn enwedig - calorïau isel, lle mae'r dewis o brydau a maint y dogn yn gyfyngedig iawn.

Y rhan anoddaf ar gyfer y rheini sydd eisoes wedi ffurfio'r arfer o glicio ar yr hadau yn gyson. Yn ystod y dyddiau cyntaf, neu hyd yn oed wythnosau, bydd yn anodd oherwydd nad yw'r dwylo'n cael eu meddiannu, ond mae bob amser yn bosib i ddadansoddi yn enw ffigur cael. Y prif beth yw mynd i'r afael â'r mater hwn o ddifrif a pheidio â rhoi eich hun i'ch hun.

Beth sy'n ddefnyddiol ar gyfer hadau wedi'u torri?

Mae'r hadau yn cynnwys llawer o sylweddau defnyddiol. Ac os nad oes gennych broblemau â gormod o bwysau, weithiau fe allant gael eu cynnwys yn eich diet, ond mewn nifer gyfyngedig - dim mwy na 20 darn y dydd. Yn yr achos hwn, gallwch chi eisoes nodi eu heffaith gadarnhaol ar y corff:

Mae'n werth nodi bod yr eiddo cadarnhaol hyn yn fwy amlwg mewn hadau ffres, neu o leiaf wedi'u sychu - ond heb eu ffrio. Yn ystod y driniaeth wres, mae'r cynnyrch hwn yn ddifreintiedig y rhan fwyaf o'u budd-daliadau, ac dim ond calorïau ychwanegol sydd ar ôl.

Difrod i'r hadau

Mae yna lawer o agweddau negyddol ar gamddefnyddio hadau blodyn yr haul, gan gynnwys pwysau, a rhai eraill:

Yn ogystal, mae'r defnydd o hadau yn cyfrannu at achosion o glefyd y galon a'r stumog. Defnyddiwch hwy yn gyfyngedig ac nid bob dydd i osgoi effeithiau niweidiol ar eich corff.