Mae'r teimlad o anawsterau yn codi o bryd i'w gilydd mewn unrhyw berson. Mae hyn oherwydd y ffaith bod person, ynddo'i hun yn gymdeithasol a diffyg cyfathrebu a'r cyfle i wireddu eich hun yn y gymdeithas, yn peri ofn aros yn unig.
Nid yw ofn unigrwydd yn estron i bobl o wahanol statws cymdeithasol, rhyw, oedran. Nid oes unrhyw un sydd â hyder a didwylledd yn gallu dweud nad oedd erioed wedi profi teimladau o'r fath.
Mae unigedd yn wahanol i deimladau eraill gan ystod eang iawn o brofiadau. I rywun mae'n artaith anhygoel, ond i rywun mae'n gyfle i feddwl am fywyd. Os ydych chi'n poeni sut i oresgyn ofn unigrwydd, yna mae'r erthygl hon yn arbennig i chi.
Sut i gael gwared ar ofn unigrwydd?
Er mwyn goresgyn ofn unigrwydd, mae angen dilyn cyfarwyddiadau cam wrth gam.
- Derbyn eich unigrwydd. Cymellwch eich hun eich bod chi'n eithaf cyfforddus ar eich pen eich hun chi'ch hun. Peidiwch ag anghofio bod gennych ddwy fantais annerbyniol yn ystod y cyfnod hwn, ymhlith y mae llawer o amser rhydd a diffyg anwyldeb i unrhyw un.
- Dadansoddwch y rhesymau dros y teimlad hwn. Efallai bod eich crwydro yn gysylltiedig â'r posibilrwydd o golli un person ac o gymeriad unigol.
- Niwtralizewch y rhesymau dros eich ofn. Ceisiwch ddod o hyd i ffrindiau newydd neu newid lle'r robotiaid, bydd newid y sefyllfa yn helpu i ddod â newydd-deb yn eich bywyd a lleddfu profiadau pryderus.
Sut i ddelio ag ofn unigrwydd?
Un offeryn mwy da yn y frwydr yn erbyn anawsterau yw hunan-welliant. Fel y soniwyd eisoes, mae unig amser rhydd, fel rheol, yn dod yn unig, felly peidiwch â cholli'r eiliad a gweithio ar eich pen eich hun. Darllenwch lyfrau, gwnewch chwaraeon, gofalu amdanoch eich hun. O ganlyniad, bydd y gallu i fod yn ymddangosiad rhyngweithiol a deniadol da, sy'n cael ei darllen yn dda, yn eich helpu i ddod o hyd i ffrindiau newydd a chael gwared ar y ffobia hon.