Pam mae rhai pobl yn hawdd cofio, er enghraifft, wynebau yn hawdd, tra nad yw eraill yn gwneud? Mae'n ymddangos bod y cyfan yn y cof gweledol. Gall rhywun gofio yn hawdd a hyd yn oed "atgynhyrchu" er cof yr hyn a welodd, a bydd yn anodd i rywun arall ei wneud. Gall yr un cyntaf fod yn weddïo, ond dylai'r olaf ddysgu sut i hyfforddi cof gweledol.
Sut i ddatblygu cof gweledol?
Dylai tasgau ac ymarferion ar gyfer datblygu cof gweledol fod yn syml i'w gweithredu ac yn gyflym mewn amser gweithredu. Gallwch ddefnyddio'r dull canlynol:
- cymerwch flwch o gemau;
- ei agor a'i daflu ychydig o gemau ar y bwrdd;
- edrychwch nhw am ryw eiliad;
- yna cymerwch ddarn o bapur a chau'r gemau;
- Nawr ceisiwch atgynhyrchu'r llun yn feddyliol, ceisiwch "fraslunio" yn eich cof.
Ar ddechrau'ch hyfforddiant, bydd y darlun meddyliol yn ddryslyd. Ceisiwch leihau nifer y gemau. Yn y dyfodol, bydd y swm yn cynyddu'n raddol. Gyda phob tro, byddwch chi i gyd yn gallu ailgynhyrchu'r llun yn well, rhyfeddwch ar faint y bydd eich cof gweledol yn dod yn fwy effeithiol.
Mae ymarfer syml arall y gellir ei wneud yn unrhyw le ac ar unrhyw adeg. Cofiwch:
- Dewiswch eitem i chi'ch hun. Gall fod yn ddarlun, cwmpas cylchgrawn, ffas gyda blodau;
- edrychwch ar y pwnc, cofiwch hi;
- cau eich llygaid a cheisio "atgynhyrchu" yr hyn a weloch;
- agorwch eich llygaid ac edrychwch ar y pwnc;
- cymharwch hi â'r hyn yr ydych wedi gallu ei dynnu yn eich "pen". Eich tasg chi yw adlewyrchu'r gwrthrych a welwyd yn eich meddyliau, eich cof a'ch dychymyg.
Nawr rydych chi'n gwybod sut i wella cof gweledol.
Nodweddion cof gweledol
Mewn seicoleg, ystyrir bod cof yn un o nodweddion sylfaenol personoliaeth. Mae person sydd wedi'i ddifreintio o gof yn peidio â bod. Mae'r cof tymor byr yn darparu "cadwraeth" a "chwarae" y llun ar ôl ychydig eiliadau ar ôl ei ganfyddiad byr. Mae arddangosfa'r hyn a welir yn digwydd gyda chywirdeb uchel, wedi'i osod yn gyflym. Ar ddiwedd
Mae yna dri math o gof:
- math siâp gweledol. Mae person yn cofio'n well wynebau, lluniau, lliwiau a gwrthrychau;
- yn lafar ac yn rhesymegol. Mae deilydd y math hwn o gof yn cofio'n hawdd y cysyniadau, fformiwlâu, gwahanol fathau o fformwleiddiadau llafar;
- math dros dro. Mae pobl yn cofio'n dda ar y ddau ddeunydd ffigurol a llafar.
Hyfforddwch eich cof a chofiwch dim ond pethau da.