Myfyrdod y mandala Mae Osho yn fath arbennig o fyfyrdod sy'n cael ei ysgogi â doethineb y Dwyrain a chyflawniadau gwyddonol ym maes gwyddoniaeth a thechnoleg y Gorllewin. Mae'n cyd-fynd yn llwyr â rhythm bywyd modern, pan fo pob munud yn cyfrif a phryd nad oes unrhyw amser i wneud hunan-wybodaeth am y diwrnod cyfan.
Myfyrdod Actif Osho
Ar gyfer y myfyrdod boreol Osho mae'r ymarferion canlynol yn eithaf addas:
- Yn dod i ben, bob dydd am 60 munud yn unig yn datgysylltu o'r byd. Anghofiwch eich bod yn bodoli ynddi. Rhowch gyfle i'r byd ddiflannu, gwnewch dro o 180 gradd ac edrychwch y tu mewn i chi'ch hun. Yn gyntaf, gallwch weld dim ond y cymylau, peidiwch â meddwl o ble y daethon nhw, maen nhw yn unig yn atal eich ymwybyddiaeth. Pe baech chi'n llwyddo i'w gweld, rydych chi eisoes wedi gwneud cam mawr, fe allech chi ddaflu emosiynau a mynd trwy bob math o dyllau du. Rydych chi wedi cael gwared o dicter, casineb a chriw. Cerddwch o gwmpas y cymylau, cerddwch drwyddynt. Nawr mae'n bryd symud ymlaen i fyfyrdod anhrefnus. Mae angen i chi daflu'r cymylau hyn allan, taflu'r holl dywyllwch a baw allan. Ar ôl gwneud hyn, gallwch gael gwared â dicter a chlytiau a rhowch Osho yn hawdd.
- Pan fyddwch chi'n trechu'r brig hwn, mae eich byd yn dechrau deffro, mae natur yn adfywio'r haul, ac nid oes tywyllwch yn bodoli mwyach. Dyma gam nesaf myfyrdod Osho ac yma mae'n rhaid i chi fod yn wyliadwrus ac yn ymwybodol. Rhaid i chi aros yn dyst ac ni chaiff eich colli mewn unrhyw achos. Rhaid i chi uno â'ch anadl a dod yn dyst o'r hyn sy'n digwydd. Anadwch yn gyflym ac yn ddwfn gymaint ag y bo modd, rhowch eich holl egni dynol i'r anadl, ond peidiwch ag anghofio mai chi yw tyst yn unig. Sylwch, teimlwch fel gwyliwr, dychmygwch fod hyn i gyd yn digwydd i'ch corff, a dim ond ymwybyddiaeth sy'n wylio popeth sy'n digwydd yw chi. Rhaid i chi barhau i fod yn dyst trwy gydol y myfyrdod, rhaid i chi fod mor anweithgar i rewi, ac ar yr adeg honno byddwch yn cyrraedd uchafbwynt eich gwyliadwriaeth.
Mae myfyrdod deinamig Osho hefyd yn berthnasol i feddylfrydau gweithredol. Mae'n para awr, sy'n hollol addas ar gyfer myfyrdod noson Osho ac mae'n cynnwys pum cam:
- Anadlu chaotic. Mae'r ymarfer yn para 10 munud. Anadlu trwy'ch trwyn mor gyflym a llawn â phosibl, ceisiwch ddod yn anadl iawn. Canolbwyntiwch ar exhalation, a pheidiwch â phoeni am anadlu, bydd eich corff yn gofalu amdani. Helpwch eich hun gyda symudiadau'r corff, gan roi egni. Teimlwch eich corff yn llawn egni, ond peidiwch â gadael iddo fynd.
- Ffrwydro. Mae'r ymarfer yn para 10 munud. Rhowch wynt i emosiynau, ffrwydro! Symudwch, neidio, gweiddi, ysgwyd, gwyno, gwnewch beth bynnag rydych ei eisiau. Peidiwch â gadael i'r meddwl ymyrryd â'r broses.
- Neidio. Mae'r ymarfer yn para 10 munud. Codi eich dwylo a dechrau neidio, gweiddi'r mantra "Hu! Hu! Hu! ". Tir i'r atalfa lawn, gan ganiatáu i sain daro'n ddwfn i mewn i chi
y ganolfan rywiol. Draenio'n llwyr. - Stopio. Mae'r ymarfer yn para 15 munud. Rampiwch i lawr yn y sefyllfa rydych chi ar hyn o bryd. Dod yn dyst o bopeth sy'n digwydd i chi.
- Dathlu Mae'r ymarfer yn para 15 munud. Eto dechreuwch lawnsio, dathlu, dawnsio i gerddoriaeth a diolch i bopeth sy'n eich amgylchynu chi. Dewch â'ch hapusrwydd drwy'r dydd cyfan.
Myfyrdod Osho yw celf ecstasi mewnol, dyma'r cyflwr da pan rydych chi'n wirioneddol am ddim. Sut i gyflawni'r wladwriaeth hon? Sut i fynd y ffordd o fyfyrio Osho? Yn syml iawn, defnyddiwch fyfyrdod Osho am bob dydd.