Ni all pawb ohonom ein galw'n arbenigwr chwaraeon ein hunain, a dim ond ar ôl clywed enw unrhyw gyfeiriad gweithgaredd corfforol, rhowch ddisgrifiad byr iddo a disgrifiwch pam mae'r math yma o weithgaredd yn addas neu'n addas ar gyfer y person hwn yn y sefyllfa hon. Yma, er enghraifft, yw ioga. Mae'n annhebygol bod ioga mor boblogaidd hanner can mlynedd yn ôl. Ac heddiw mae pawb eisiau gwneud ioga, gan wybod neu beidio â gwybod beth sy'n aros amdanynt ar rygiau dirgel yn y neuadd a baentiwyd â symbolau "ohm". Edrychwn ar y trên o feddyliau dynol (mythau a chamdybiaethau, yn ogystal ag amheuon), sy'n meddwl am sut i ddechrau gwneud ioga .
Ysbrydolrwydd neu ffiseg?
Yma, ymhlith y rhai sy'n gofyn sut i ddechrau gwneud ioga, mae is-adran yn ddau gategori:
- mae rhai am gael arferion ysbrydol, ond ar ôl gwylio fideo am yoga, maen nhw'n deall mai ffiseg pur ydyw;
- nid yw eraill eisiau ysbrydolrwydd o ioga, byddent yn colli pwysau, ond maent yn ofni y byddant yn cael eu gorfodi i newid y ffydd.
Mae'r ddau ohonyn nhw'n rhy fach. Yn y gorllewin, y mwyaf cyffredin yw'r mathau o hatha yoga. Hatha Yoga yw'r casgliad o asanas sefydlog, y mae angen i chi ddysgu ei wneud gyda'r anadlu cywir. Yn yr achos hwn, yn y dosbarth ni fyddwch yn cael gwybod am Krsna.
Os ydych chi eisiau ysbrydolrwydd, dewiswch Mantra Yoga - byddwch yn siant mantras, ymarferwch pranayama , darllenwch Bhagavad Gita.
Zakosteneloe corff ac ioga
Yn y broses o feddwl am sut i ddechrau ioga yn iawn, hyd yn oed yn fwy na thros Krishna, mae pobl yn poeni am eu cryfderau. Mae hyblygrwydd Ioga yn anhygoel, mae pawb yn gwybod hyn. A sut i fynd i hyfforddiant, pan nad ydych chi beth yw'r twin, na allwch eistedd yn Nhwrci?
Cofiwch: rydych chi'n mynd i hyfforddi i ddysgu a datblygu, ac i beidio â dangos eich ymestyn. Yn y grŵp o ddechreuwyr, bydd y mwyafrif mor gadarn â chi, a bydd eraill hyd yn oed yn waeth. Peidiwch â datblygu ymgais cyn ioga, peidiwch â chymryd ei bara.
Arian, amser ac ioga
Nid Yoga yw'r gamp rhatach. Y rheswm yw ei fod bellach ar frig poblogrwydd ac oherwydd y diddordeb cynyddol, gall cymhlethdodau chwaraeon roi unrhyw bris, a bydd y rhai sydd am ei dalu yn sicr yn dod o hyd. Yma dyma'r cwestiwn o sut i ddechrau
Mae amser yn agwedd arall sy'n gwthio i'r pwnc o sut i ddechrau gwneud ioga gartref. Os ydych chi eisiau, a gallwch fynd i ganolfan ioga ar gyfer dosbarthiadau, ond rydych chi'n sylweddoli ei fod yn cymryd amser nad oes gennych chi (casglu, cael, hyfforddi, ymgynnull, cael - os yw'r hyfforddiant yn para awr, bydd popeth yn mynd i ffwrdd o bopeth. mwy na dwy awr), dechreuwch am 10 munud yn y cartref.
Gall 10 munud o ioga yn y bore fforddio pawb, yn bwysicaf oll, peidiwch â gadael i chi'ch hun fod yn ddiog.