Mae slimmer a postroynevshim hefyd weithiau, rydych chi eisiau rhai danteithion, melysion, er enghraifft. Ac yn y rhai melysion sy'n cynnig rhwydweithiau siopa i ni, mae angen cynnwys siwgr, ac mewn meintiau nad ydynt yn cyfrannu at gytgord yn amlwg. Beth ddylwn i ei wneud?
Y ffordd allan yw paratoi melysion blasus a defnyddiol eich hun. Er enghraifft, gallwch chi baratoi candies cymharol fenthyg yn seiliedig ar lysbys.
Mae Lentil yn un o'r cnydau cysgodol hynaf, mae mantais ddiamheuol ohoni hefyd yn gyflymach wrth goginio. Mae gwahanol fathau o ffonbys, wedi'u gwahaniaethu gan eu lliwiau, wedi'u weldio i'w parodrwydd llawn am tua 20 i 45 munud.
Mae ffa castaidd yn cynnwys llawer iawn o brotein llysiau hawdd ei dreulio, asid ffolig a ffibrau bras. Mae carregau yn cynnwys amrywiol fitaminau (grwpiau A a B yn bennaf), asidau brasterog omega-6 ac omega-3 a chyfansoddion defnyddiol o potasiwm, ffosfforws, calsiwm, haearn, copr, molybdenwm, manganîs, boron, cobalt, ïodin, sinc. Mae cynnwys prydau bwydlen yn rheolaidd yn y fwydlen yn gwella metaboledd, yn normaloli gwaith systemau geniweddygol ac imiwnedd y corff dynol. Yn gyffredinol, rydych chi eisoes wedi sylweddoli bod hwn yn gynnyrch hynod ddefnyddiol. Bydd gweddill y cydrannau ar gyfer gwneud melysion tŷ hefyd yn codi'r rhai mwyaf defnyddiol.
Siwgr siocled o lwynau a dyddiadau gyda chnau cyll
Cynhwysion:
- ffonbys - 300 ml;
- dyddiadau - tua 150 g;
- cnau cyll cnewyllyn neu gnau eraill - tua 100-130 g;
- powdwr coco o ansawdd - 2-3 llwy fwrdd. llwyau;
- siwgr (mae'n well ar ffurf powdwr) - 1-1.5 st. llwy;
- rw - 1 llwy fwrdd. llwy;
- sinamon, saffron, cardamom (dewisol) - 1 pinsiad;
- starch corn.
Paratoi
Finiki, byddwn ni'n tyfu mewn dŵr wedi'i ferwi'n fanwl o funudau ar 30-40, yna dŵr halen ac yn gywir byddwn yn cael gwared â ffrwyth carreg.
Rydym yn cael gwared ar y rhostyllau , eu golchi, eu llenwi â dŵr oer a'u berwi nes eu bod yn barod (a nodir ar y pecyn, yn ôl y raddfa). Gallwn fwrw'r rhostyll mewn colander, gallwch ei olchi gyda dŵr wedi'i ferwi.
Mae cnewyllyn y cnau wedi'u rhostio ychydig mewn padell ffrio sych. Rydyn ni'n cysylltu rhostyllau gyda chnau a dyddiadau ac rydym yn rhwbio gyda cymysgydd i gyflwr màs gyda gwead eithaf unffurf.
Paratowch y llenwad siocled blasu. Cymysgwch powdr coco gyda siwgr (mae angen siwgr fel nad oes unrhyw lympiau). Ychwanegu rum a sbeisys .
Cymysgwch màs rholio-dyddiad-cnau Ffrengig gyda siocled
O'r màs sy'n deillio o hyn, rydym yn ffurfio peli bach (dwylo) fel teftelek neu fagiau cig (gallwch, wrth gwrs, ffurfio candies a ffurfiau anghysbell). Cromiwch mewn powdr starts neu coco a gosodwch ar y ddysgl. Am ychydig, rhowch y dysgl gyda candy yn yr oergell.
Os ydych am gael melysion ychydig yn fwy boddhaol, gallwch chi roi i mewn i'r cyfansoddiad hufen trwchus laeth laethol, yn ogystal â diddymu ychydig mewn dŵr neu rywfaint o gelatin sudd ffrwythau.
Mae melysion wedi'u gwneud yn barod ar gyfer te, coffi, siocled poeth a diodydd tebyg eraill.