Mae gan fefus arogl sbeislyd, gwisgo, blas melysog, ond nid ei unig rinweddau ydyw. Mae hefyd yn dod â manteision aruthrol i'n corff oherwydd ei gyfansoddiad cemegol, sy'n deillio o bob sylwedd hanfodol.
Fitaminau mewn mefus
Mae mefus yn dda o fitaminau, macro, microelements, asidau organig a gwrthocsidyddion.
O macronutrients yn bresennol:
- potasiwm;
- calsiwm;
- magnesiwm;
- ffosfforws;
- crome;
- sodiwm.
O ficroleiddiadau:
- haearn;
- fflworin;
- manganîs;
- crome;
- sinc;
- ïodin.
Hefyd, mae strwythur mefus yn nicotinig, asidbydig ac asid ffolig . Ac, wrth gwrs, mae mefus yn fitaminau cyfoethog, sef B1, B2, B6, E, A.
Ar wahân, hoffwn nodi cynnwys llawer iawn o fitamin C mewn mefus. Mae nifer o fefus yn gyfwerth ag un oren yn ei gynnwys. Wrth ddefnyddio un sy'n gweini mefus (soser fach), sy'n oddeutu 145 gram, rydym yn cael 140% o normau dyddiol fitamin C. Gan gynnwys cynnwys fitamin C, mae mefus yn cael ei heibio dim ond trwy groes du.
Manteision mefus yn y diet
Mae mefus a deiet yn ddau beth sy'n gysylltiedig yn agos â'i gilydd. Bydd mefus yn rhan annatod o'r frwydr yn erbyn bunnoedd ychwanegol. Mae mefus yn gynnyrch calorïau isel - dim ond 30 kcal y 100 g. Ar yr un pryd, mae ganddo mynegai glycemig isel o 40, sy'n golygu nad yw mefus mewn unrhyw ffordd yn helpu i godi lefelau siwgr yn y gwaed, ond i'r gwrthwyneb yn cyfrannu at ei normaleiddio.
Mae dietau mefus yn ffordd wych o gael gwared â cilogramau a gasglwyd, heb niwed, ac i'r gwrthwyneb - y budd ar gyfer ein corff.
Gallwch ddewis yr opsiwn mwyaf effeithiol yn seiliedig ar y defnydd o ddim ond un mefus (heb fod yn fwy nag un a hanner cilogram y dydd), nid yw cwpan o de gwyrdd heb siwgr yn ymyrryd.
Mae opsiwn mwy ysgafn hefyd ond yr un mor effeithiol. Mae mefus gyda'r diet hwn wrth gwrs yn dominyddu, ond yn caniatáu defnyddio'r cynhyrchion canlynol:
- ffrwythau;
- llysiau;
- iogwrt di-fraster, kefir, llaeth, caws bwthyn;
- cig wedi'i ferwi braster isel, pysgod;
- greens;
- olew olewydd;
- mêl.
Ar ôl treulio dim ond 4 diwrnod ar ddeiet tebyg, ni fydd y canlyniad yn dod i ben. Lleiafswm 3-4 kg ar y graddfeydd rydych chi wedi'u gwarantu.
Ond peidiwch ag anghofio am ffordd iach o fyw , sydd nid yn unig mewn maeth priodol, ond hefyd ym mhresenoldeb hamdden symudol, actif. Bydd heicio, beicio, rholerblading, mynychu neuadd chwaraeon, pwll nofio neu weithfeydd cartref yn unig yn cyflymu'r broses o golli pwysau cyn gynted ag y bo modd ac yn eich helpu i ddod o hyd i gorff iach, ffit ac, yn anad dim, i gyd.