Mae asid ffolig yn un o'r fitaminau sy'n gysylltiedig â phrosesau metabolig (yn enwedig mewn metabolaeth protein), yn ogystal â ffurfio DNA a RNA. Mae'n arbennig o bwysig i ferched beichiog, gan ei fod yn cymryd rhan wrth ffurfio placenta a meinwe nerfus y plentyn.
Sgîl-effeithiau asid ffolig
Credir nad yw asid ffolig bron yn cynhyrchu sgîl-effeithiau, ond ni ddylid ei gymryd heb ei reoli. Dylai meddyg ddosbarthu dosage. Gall diffyg fitamin arwain at anemia. Gallai arwydd ohono fod yn nam ar y cof, cyfog, dolur rhydd, poen yn yr abdomen a hyd yn oed wlserau yn y geg.
Effaith arall o gymryd asid ffolig yw bod y swm o fitamin B12 yn gostwng. Gall hyn arwain at gymhlethdodau niwrolegol (anhunedd, aflonyddwch, mwy o gyffroedd, ac weithiau argyhoeddiadau). Hefyd, gyda defnydd hir o dosau gormodol, gall poen yn yr abdomen, cyfog, chwyddo, dolur rhydd a rhwymedd ddigwydd.
Sut i gymryd asid ffolig?
Unwaith y daethpwyd â gorddos o asid ffolig, dylid nodi ei bod yn digwydd yn anaml. Ac, yn gyffredinol, mae hyd yn oed dos uchel o'r cyffur yn cael eu goddef yn dda. Mae dos dyddiol asid ffolig yn dibynnu ar oedran a chyflwr y derbynnydd:
- mae plant 40-200 microgram yn ddigon;
- oedolion - 200 mcg;
- menywod beichiog - 300-400 mcg;
- mamau nyrsio - 400-500 mcg.
Yn ychwanegol at y dos, mae angen i chi wybod sut i gymryd asid ffolig yn gywir. Gwnewch hyn yn rheolaidd. Os cafodd y dderbynfa ei golli, dim ond rhaid i chi gymryd y cyffur. Caiff ei amsugno'n well mewn cyfuniad â fitaminau C a B12. Hefyd, peidiwch â difrodi nifer y bifidobacteria.
Alergedd i asid ffolig
Weithiau gall asid ffolig roi un ochr arall - alergedd. Un o'r rhesymau dros ei ddigwydd yw anoddefiad unigol y sylwedd. Gall alergedd i asid ffolig ddatgelu fel brech croen, edema Quincke, anaml fel sioc anaffylactig. Yn yr achos hwn, dylech chi gymryd cyffur gwrthhistamin ar frys a gweld meddyg.