Dim ond am nodi yn y ddau fis cyntaf ar ôl i blentyn gael ei eni, dylai menyw gael diet caeth, pan fydd hi'n bwyta bwyd wedi'i goginio a'i stemio yn unig. O dan y gwaharddiad mae llawer o gynhyrchion: ffrwythau, picls, siocled, pysgod, diodydd carbonedig a llawer mwy.
Pam y gall cawl pea?
Ond ar ôl deiet o ddau fis ar gyfer cawl mamau nyrsio, mae'n bosibl, a maethegwyr yn esbonio pam. Y ffaith yw bod unrhyw fwyd sy'n dod i'n corff, yn cynnwys proteinau, braster a charbohydradau. Mae proteinau llysiau, sydd wedi'u cynnwys mewn pys, ar ôl ymosodiad i'r corff dynol, wedi'u clirio i asidau amino. O'r rhain, cynhyrchir protein sy'n nodweddiadol o draul dynol. Mae'n benodol iawn ac nid yw'r corff wedi'i amsugno, ond yn parhau yn y coluddyn. Ymhellach, mae ei dadelfennu yn digwydd, ac o ganlyniad - ffurfio nwy, anghysur. Nid yw'r protein yn mynd i'r gwaed, sy'n golygu na all fod mewn llaeth y fron.
Sut i gyflwyno'r plentyn i gawl?
Os ydych chi'n dal i amau a pheidiwch â gwybod a allwch fwyta cawl pea, fel mam nyrsio, fel bod popeth yn ei olygu gyda bol y mochyn, yna dechreuwch fach. Rhowch gyfran fechan iawn o gawl yn eich diet, yn llythrennol 2-3 llwy fwrdd ac edrychwch ar ymateb y plentyn. Os nad oes ganddo adweithiau negyddol yn ystod y dydd, yna gallwch gynyddu'r dos dyddiol yn raddol i 150 ml. Er ei bod yn werth nodi bod meddygon yn argymell y dysgl gyntaf hwn ddim yn fwy na dwywaith yr wythnos. Mae'n werth nodi hefyd bod y pryd cyntaf yn well i goginio pys sych, tk. mae'n cael ei dreulio gan y corff yn haws na phys ffres, ac heb eiliadau annymunol arbennig.
Felly, gellir bwyta cawl pea mam nyrsio, dim ond dau fis ar ôl ei eni, ac nid yw'n ychwanegu at ddysgl cynhyrchion mwg.
Rysáit ar gyfer cawl hufen pea i fenyw nyrsio.
Cynhwysion:
- pys sych - 200 g;
- ffiled cyw iâr neu eidion - 250 gr;
- winwnsyn - 1 darn;
- moron - 1 darn;
- tatws - 4-5 tiwbiau canolig;
- criw bach o wyrdd;
- halen i flasu.
Paratoi
- Peas wedi'u toddi mewn dŵr oer yn y nos. Cyn berwi'r pys, draenio ac arllwys 1.5 litr o ddŵr oer. Rhowch bopeth mewn sosban a'i ddwyn i ferwi. Yna, cwtogwch y gwres i un bach a choginiwch am oddeutu 2.5-3 awr nes bod y pys yn feddal. Yna draenwch y dŵr.
- Cig cyw iâr neu eidion, arllwys 2 litr o ddŵr oer a choginio broth. Cymerwch y cig a'i dorri'n ddarnau bach.
- Mae winwns a moron yn croenio, croenwch y moron gyda sleisys.
- Peelwch y tatws a'u torri'n giwbiau.
- Rhoddir yr holl lysiau mewn sosban gyda broth a'u coginio ar ôl berwi nes bod y tatws yn feddal (tua 20 munud). Ar ôl hynny, ychwanegwch y pys, halen a chymysgedd parod.
Ychwanegwch ar ddiwedd ychydig o wyrdd gwyrdd bach a gadewch i'r cawl goginio ychydig funudau. - Wedi hynny, caiff y cawl ei oeri ychydig a'i osod gyda'r holl gynnwys yn y cymysgydd (ar gyfer y rhai nad ydynt yn hoffi winwns wedi'u berwi - ni allwch ei roi). Mae cysondeb cawl wedi'i addasu yn ôl eich disgresiwn. Yn gyntaf, argymhellir rhoi yr holl lysiau â phys mewn cymysgydd, ac yna gwanhau elfen hylif y cawl gyda throi.
Dyna i gyd. Gwelir cawl hufen pys gyda darnau o gig wedi'i ferwi a chriw crispy. Gellir eu paratoi o fagedi, wedi'u torri i mewn i ddarnau bach a'u sychu am sawl munud mewn ffwrn wedi'i gynhesu.