Ystyrir bod y cywaith hwn ar gyfer te yn fendigedd gwirioneddol Rwsia. Mae'n dda bod ei angen ar y cynhyrchion arferol, sydd yng nghegin pob tirladen: groats manna (malu yn ddelfrydol iawn), wyau, blawd gwenith, powdwr pobi, siwgr a keffir neu hufen sur. Mae'r dysgl yn cael ei baratoi'n gyflym ac yn hawdd, ac mae'n gallu brechw brecwast yn berffaith, gan fod y gacen hon yn maethlon iawn.
Gwerth calorig y fan ar hufen sur a kefir
Mae sawl ryseitiau ar gyfer coginio manna. Mae rhai gwragedd tŷ yn defnyddio kefir, hufen sur arall. Gadewch i ni geisio canfod pa un o'r ryseitiau hyn sy'n llai calorig ac sy'n addas ar gyfer maeth dietegol, gyda'r nod o leihau pwysau.
Yn manna pie, gan nad yw'n anodd dyfalu gan ei enw, y prif gynhwysyn yw manga. Mae'r grawnfwyd yma'n eithaf calorig, ond yn ogystal â hynny mae'n hawdd iawn treulio. Mae cynnwys calorig y dillad clasurol ar kefir yn 249 kcal fesul 100 g. Mae hyn yn eithaf mawr, yn enwedig os ydych chi'n ystyried bod y toes ar gyfer y cywair hwn yn eithaf trwm, ac mae cann gram yn ddarn bach iawn. Ond diolch i'w maeth, gall triniaeth fod yn frecwast weithiau gyda cholli pwysau.
Mae rysáit boblogaidd arall, lle defnyddir hufen sur yn hytrach na kefir. Mae toes y cacen wedi'i becio gydag hufen sur yn llawer brasterach a calorig. Mae gwerth calorig mikan ar hufen sur yn 322 kcal fesul 100 g. Ond mae'n bosibl hefyd peidio â defnyddio kefir, ac yn achos hufen sur, addasu'r rysáit ychydig, gan leihau gwerth calorig mikig erbyn 100 g. Yn syml, mae'n rhaid lleihau nifer yr wyau ychwanegol ac nid ychwanegu blawd o gwbl . Ni fyddwn yn cuddio'r dillad ar y rysáit dietegol ni fydd mor dendr, ond nid mor beryglus i'r waistline.
Ar sail y cerdyn syml hwn, gallwch chi goginio pwdinau anhygoel. Mannick gyda iogwrt, pwmpen, gyda hufen siocled neu aeron, gyda rhesins, cnau coco a lemwn. Dim ond ychwanegu ffansi bach i'r rysáit yn unig, a bydd triniaeth brenhinol newydd yn ymddangos ar eich bwrdd.