Yn flaenorol, roedd maeth chwaraeon yn cael ei ddefnyddio yn unig gan y rhai sy'n ymwneud â chwaraeon. Nawr roedd y math hwn o faeth yn ymddangos yn y diet o bobl sy'n poeni am eu hiechyd, maen nhw am ddirlawn y corff gyda sylweddau pwysig neu golli pwysau.
Mae isysin protein soi yn cyfeirio at gynhyrchion sydd nid yn unig yn gwella perfformiad athletaidd, ond hefyd yn cyfrannu at gryfhau'r corff.
Niwed protein soi ynysu
Am gyfnod hir, ni ystyriwyd bod isysau protein soi yn y cynnyrch gorau mewn maeth chwaraeon. Dywedwyd ei fod yn cynnwys hormonau benywaidd ac mae ganddo gyfansoddiad asid amino israddol. Fodd bynnag, ar hyn o bryd, mae datganiadau o'r fath yn ddilys o ran cynhyrchion soi a chynhyrchion, ond nid ydynt yn cyfeirio at isys soi. Heddiw, mae cynnyrch chwaraeon o ansawdd uchel yn cael ei buro o'r mwyaf o sylweddau balast a phytoestrogens, felly mae'n cael ei amsugno'n dda ac nid yw'n effeithio ar iechyd gwrywaidd.
Fodd bynnag, dylid nodi bod gwerth biolegol ynysu protein soi yn is o'i gymharu â phrotein asyn ac achosin.
Mae protein soi ynysu ar gyfer colli pwysau
Mae isysin protein soi yn gynnyrch defnyddiol nid yn unig i athletwyr, ond hefyd i lysieuwyr, pobl grefyddol yn ystod ymprydio, pobl ag anoddefiad i lactos ac i'r rhai sy'n dymuno lleihau eu pwysau.
Yn ystod deietau calorïau isel, mae'n bwysig iawn bod y corff yn cael digon o brotein. Y broblem yw bod y corff, ynghyd â phrotein, yn derbyn dos sylweddol o garbohydradau a braster. Mae maeth protein arall yn helpu i gynnal protein y corff ar y lefel ofynnol heb gael calorïau ychwanegol.
Yn ogystal, mae'r ynysig o broteinau soi yn cyfrannu at gynnydd penodol yn lefel hormonau thyroid sy'n effeithio ar weithgarwch y chwarren thyroid ac yn cymryd rhan yn y metaboledd. Pan fydd lefel hormonau thyroid yn cynyddu, mae metaboledd yn gwella, a'r corff
Defnyddio protein soi ynysu
Defnyddir ynys soi yn yr un modd â phroteinau eraill. Ar gyfer hyn, 1-2 llwy fwrdd. gyda sleid o'r cynnyrch, troi mewn cwpan mawr gyda dŵr, sudd neu laeth sgim.
Defnyddiwch gynnyrch soi ar ôl hyfforddi a rhwng prydau bwyd. Ar gyfer colli pwysau, cymerir isys soi yn gyfnewid am un neu ddau bryd y dydd. Yn ogystal, defnyddir yr asid protein soi yn deiet Ducane i baratoi gwahanol brydau, gan gynnwys pasteiod.
Gan ddefnyddio anysu protein soi, mae'n werth cofio ei fod yn cyfeirio at ychwanegion bwyd, felly ni ddylid ei ddefnyddio'n rheolaidd ac yn disodli diet llawn.