Dylanwad ymarferion corfforol ar y corff dynol

Mae manteision chwaraeon i berson yn cael gwybod wrth blant yn yr ysgol, ond ychydig iawn sy'n gwybod am fanteision penodol hyfforddiant. Nid yn unig mae hyfforddwyr, ond hefyd meddygon, yn siarad am effaith gadarnhaol ymarferion corfforol ar y corff dynol, gan nodi bod nifer o fanteision sylweddol hyd yn oed i gerdded gyffredin yn yr awyr iach.

Effaith ymarfer corff ar y system cardiofasgwlaidd

Mae gan bobl sydd heb ymarfer corff berygl cynyddol o drawiad ar y galon, strôc , pwysedd gwaed uchel, ac ati. Mae ymarfer corff rheolaidd yn ei gwneud hi'n bosibl normaleiddio pwysedd gwaed, colesterol is a risg o ddatblygu afiechydon difrifol sy'n gysylltiedig â'r galon a phibellau gwaed. Wrth sôn am ddylanwad ymarferion corfforol ar iechyd pobl, mae'n werth nodi bod chwaraeon ymarfer corff yn hyfforddi cyhyr y galon, ac mae hyn yn ei alluogi i drosglwyddo gwahanol lwythi yn well. Yn ogystal, mae cylchrediad gwaed yn gwella ac mae'r risg o ddyddodiad braster yn y llongau yn gostwng.

Effaith ymarfer ar y cyhyrau

Mae ffordd o fyw eisteddog yn effeithio'n negyddol nid yn unig ar yr edrychiad, ond hefyd ar gyflwr iechyd pobl. Mae hyfforddiant chwaraeon yn eich galluogi i ddod â'r cyhyrau i mewn i dôn, eu gwneud yn gryfach ac yn fwy clustogedig. Mae'r corset cyhyrau datblygedig yn atal y cefn yn y safle cywir, sy'n lleihau'r risg o scoliosis a phroblemau eraill. Yn ogystal, mae llawer o ferched a bechgyn am edrych yn ddeniadol a deniadol, sy'n golygu bod y defnydd o hyfforddiant cyhyrau yn amhrisiadwy.

Dylanwad ymarferion corfforol ar y system resbiradol

Mae person sy'n cymryd rhan mewn chwaraeon wedi gwella awyru'r ysgyfaint, a hefyd mae economi resbiradaeth allanol. Dylid dweud hefyd am gynyddu'r symudedd diaffrag, trwy gynyddu elastigedd y cartilag, sydd wedi'u lleoli rhwng yr asennau. Mae ymarferion corfforol yn helpu i gryfhau'r cyhyrau anadlol a chynyddu'r capasiti pwlmonaidd. Cyfnewid nwy hyd yn oed yn well yn yr ysgyfaint.

Effaith ymarfer ar y system nerfol

Mae hyfforddiant rheolaidd yn cynyddu symudedd y prif ysgogiadau nerfau, sy'n effeithio'n fawr ar weithrediad y system. Diolch i hyn, gall person gyflym a gwell ymuno â'r gweithgareddau sydd i ddod. Mae'r hormonau a ryddheir yn ystod yr ymarferiad, yn tôn ac yn cynyddu ymarferoldeb y system nerfol. Mae pobl sy'n gwneud chwaraeon yn rheolaidd, yn dioddef sefyllfaoedd straen yn well, yn llai tebygol o ddioddef iselder ysbryd a hwyliau drwg.