Bob blwyddyn, mae gan gynrychiolwyr grwpiau cymdeithasol ac oedran gwahanol ddiddordeb cynyddol yn y traddodiadau hynafol, ac mae hyn yn eithaf cyfiawnhad. Dyma'r wybodaeth hynafol, yn anrhydedd dros y canrifoedd, sy'n cadw cyfrinachau ieuenctid a hirhoedledd, iechyd a ffyniant. Nid ydynt yn eithriad a phob math o gymnasteg Tsieineaidd. Hyd yma, mae unrhyw un sydd am feistroli'r dechneg o berfformio y gymnasteg iechyd y maen nhw'n ei hoffi, naill ai gyda chymorth llenyddiaeth arbennig neu yn uniongyrchol o dan arweiniad meistr. Er gwaethaf yr egwyddorion cyffredinol sy'n nodweddiadol ar gyfer athroniaeth Dwyreiniol, mae gan bob math o gymnasteg rai nodweddion sy'n caniatáu dewis y dechneg fwyaf addas ym mhob achos unigol. Mae'r mathau canlynol o gymnasteg Tsieineaidd yn fwyaf poblogaidd ymhlith pobl y Gorllewin, gan eu bod yn cyfuno effeithlonrwydd a hygyrchedd.
Gymnasteg Qigong Tsieineaidd
Mae ymarferion gymnasteg Qigong Tsieineaidd yn etifeddiaeth wych o feddygaeth Oriental, gan fod y dechneg hon, gyda chais priodol, yn rhoi canlyniadau gwirioneddol syfrdanol. Defnyddir Qigong yn eang mewn meddygaeth draddodiadol ac fel cymhleth iechyd annibynnol. Mae dechrau'r gwersi yn angenrheidiol o dan arweiniad y meistr. Prif egwyddor y dechneg yw meistrolaeth a rheolaeth yr egni hanfodol o "qi", mae gormod neu ddiffyg yn arwain at salwch a marwolaeth. Ym mhob achos, mae'r meistr yn dewis set o ymarferion yn unigol, yn dibynnu ar statws iechyd yr hyfforddai. Wrth ymarfer ymarferion o gymnasteg Tsieineaidd yn annibynnol, dylai Qigong astudio'r llenyddiaeth berthnasol, egwyddorion athroniaeth yn ofalus ac i ddilyn argymhellion y meistri yn hytrach na thechnoleg nid yn unig, ond hefyd ffordd o fyw. Mae angen i chi hefyd wrando'n ofalus ar y corff, gan wneud yr ymarferion anghywir a dewis y cyfuniad anghywir yn gallu arwain at y canlyniad arall.
Mae dosbarthiadau ar ddull qigong yn adfywio'r corff, yn gwella ansawdd bywyd, yn cael eu defnyddio i atal a thrin nifer o afiechydon.
Gymnasteg Tsieineaidd Wushu
Mae gan y math hwn o gymnasteg effaith iechyd ac ataliol, mae ganddo effaith fuddiol ar bob system gorff, yn datblygu cryfder, hyblygrwydd, dygnwch. I gyflawni'r canlyniad, mae angen i chi ymgysylltu'n rheolaidd, gan ddewis y cyflymder a'r llwyth sy'n cyfateb i'ch iechyd. Gan ddechrau gyda llwythi bach, mae'r symudiadau'n cael eu cynnal yn esmwyth, yn araf. Mae angen canolbwyntio a chanolbwyntio ar hyfforddiant.
Gymnasteg bore Tsieineaidd
Mae'r gymnasteg syml hon yn caniatáu cynnal cyflwr corfforol, mae ganddo effaith fuddiol ar organau a systemau'r corff. Perfformio gymnasteg yn unig yn y bore, yn eistedd yn y gwely, mewn ystafell awyru. Gellir dewis lwythi ac ymarferion yn unigol, felly mae gymnasteg yn addas i bron pawb. Mae dosbarthiadau rheolaidd yn eich galluogi i gadw hwyliogrwydd ac eglurder meddwl, yn ogystal ag adennill ynni cadarnhaol ar gyfer y diwrnod cyfan.
Gymnasteg resbiradol uwch-effeithiol o ganmlwyddwyr Tsieineaidd
Mae ymarferion anadlu Tsieineaidd, fel technegau dwyreiniol eraill, wedi'u hanelu at gynyddu ynni bywyd, gan ddatblygu ymwybyddiaeth a sicrhau cytgord o gorff ac ysbryd. Anadlu yw sail bywyd, ac anadlu priodol yw'r allwedd i iechyd a hirhoedledd. Gallwch feistroli'r dechneg eich hun, gan ddefnyddio'r fideo hyfforddi.
Gymnasteg Tsieineaidd tai chi
Mae gymnasteg Tsieineaidd tai chi yn dechneg ehangach arall sydd ar gael ar y cyfan o iachau ac adfywio'r corff. Ar gyfer menywod a'r henoed, mae gymnasteg yn arbennig o ddefnyddiol, gan ei bod yn fodd pwerus o atal osteoporosis a chlefydau cardiofasgwlaidd. O ochr cymhleth ymarferion gymnasteg Tsieineaidd mae tai chi yn debyg i ddawns ddwyreiniol, gan fod pob symudiad yn cael ei berfformio'n esmwyth ac yn gyson. Mae rhan annatod o hyfforddiant yn gyflwr meddwl penodol, a gyflawnir trwy fyfyrdod. Yn ogystal â'r holl gymnasteg Tsieina tai chi - dyma sail celf ymladd, ac nid yw ymarferion yn datblygu cryfder a hyblygrwydd yn unig, ond dyma'r dulliau sylfaenol o amddiffyn eu hunain. Credir y gall dibenion therapiwtig wneud gymnasteg Tsieineaidd tai chi fod yn annibynnol, ar ôl meistroli'r ymarferion yn flaenorol dan arweiniad y meistr.
Yn olaf, dim ond i gofio bod unrhyw fath o gymnasteg Tsieineaidd yn rhan annatod o ffordd benodol o fywyd a worldview, y mae'n rhaid ei gymryd i ystyriaeth er mwyn cyflawni'r canlyniad a ddymunir.