Mae pawb yn gwybod bod grawnfwydydd yn ddefnyddiol, felly argymhellir eu cynnwys yn y fwydlen ddyddiol. Fodd bynnag, y rhai a hoffai rannu â phuntiau ychwanegol, ni fydd unrhyw gylch yn ei wneud. Er enghraifft, manga yw dan y gwaharddiad, sy'n cael ei gynghori i fwyta'r rhai sydd o dan bwysau. Mae'n bwysig gwybod yn union pa grawnfwydydd y gallwch eu bwyta wrth golli pwysau, fel bod y diet yn sicr o ddod â'r canlyniad.
A alla i golli pwysau ar grawnfwydydd?
Mae grawnfwydydd yn faethlon iawn, oherwydd mae cyfran fawr ohonynt yn garbohydradau cyflym. Felly, y deietegwyr ynglŷn â pha grawnfwydydd y gellir ei fwyta gyda maeth priodol, yr ateb yn unig yw un: unrhyw. Wedi eu coginio ohonynt mae uwd am amser hir yn atal y teimlad o newyn. Er mwyn cael digon, mae angen llai o fwyd ar berson, sy'n golygu nad yw gor-orfodi - y prif reswm dros bwysau gormodol - yn fygythiad iddo.
Gallwch golli pwysau ar grawnfwydydd mewn dwy ffordd: yn ystod wythnos i gadw at ddeiet mono neu drefnu eich hun ar ddyddiau i ffwrdd. Dylid paratoi uwd am golli pwysau ar ddŵr, heb halen a siwgr. Gallwch ychwanegu ychydig o ffrwythau, llysiau wedi'u berwi, cynhyrchion llaeth sur i'r fwydlen.
Pa grawnfwydydd y gallwch chi ei fwyta tra'n colli pwysau?
Mae gan lawer ddiddordeb mewn pa grawnfwydydd y gellir eu bwyta ar ddeiet, gan fod gan bob unigolyn ddewisiadau unigol ar gyfer bwyd. Er enghraifft, mae llawer o bobl yn hoffi blawd ceirch, ond mae'r uwd defnyddiol hwn yn troi'n un o'r calorïau mwyaf calorig, felly dylech chi anghofio am golli pwysau. Mae'r un peth yn wir am reis gwyn mireinio, sy'n cynnwys llawer o garbohydradau, ond ychydig iawn o sylweddau defnyddiol sydd ar gael.
Mae dietegwyr yn cynghori i rwystro eu dewis ar wenith yr hydd, pinwydd neu haidd perlog. Yn ôl y cyfleustodau, mae gwenith yr hydd yn arwain. Ond yr opsiwn gorau, yn ôl meddygon, yw grawnfwydydd aml-rawn, wedi'u coginio o gymysgedd o wahanol grawnfwydydd. Yn yr achos hwn, bydd pobl sy'n colli pwysau yn gallu cael gwared â phuntiau ychwanegol a chael yr holl fitaminau a'r elfennau olrhain angenrheidiol, heb niweidio iechyd diet mono.