Dychmygwch had: mae craidd sy'n bwydo, yn tyfu, yn cael ei ffurfio gan faetholion sy'n cael eu cynnwys yn y pibellau neu'r pyllau. Pan fydd y grawn wedi'i ddiffodd a'i baratoi i'w ddefnyddio, caiff ei lanhau o'r gregyn allanol er mwyn gwneud y gorau o'r blas. Ac yn y gragen, y croen neu'r pysgod hwn yn cynnwys rhywbeth, oherwydd nad yw'r ffrwythau ffrwythau aeddfed - fitaminau, olewau, halenau defnyddiol ac elfennau olrhain, ni fyddai'r holl sylweddau hyn yn ein hatal, onid ydyw?
Pan ddechreuodd y ffasiwn ar gyfer ffordd iach o fyw, roedd yn rhaid i'r diwydiant bwyd roi sylw i'r "gwastraff deunydd crai" hwn, sef yr hyn a elwir yn bran.
Buddion
Pan ddechreuodd pobl ddynol, pan oedd gwledydd Asiaidd, fwyta reis mire, dechreuant beidio â marw ac yn marw yn gyflym iawn. Ar ôl ychydig gannoedd o flynyddoedd daeth yn amlwg ei fod yn glefyd beriberi - diffyg fitamin B1 a achosir gan wrthod y pibellau reis.
Cyn i chi ddweud sut i gymryd bran ar gyfer colli pwysau, dim ond dychmygu faint maent yn ddefnyddiol, diolch i'r cynnwys:
- fitaminau A, B, E;
- asidau brasterog omega-3 a 6;
- seleniwm, manganîs, ffosfforws;
- seliwlos.
Mae'r defnydd o bran gyda cholled pwysau yn ddyledus yn union i'r pwynt olaf - ffibr dietegol bras. Mae ffibr yn cyfrannu at deimlad o ewyllys, o leithder yn ymgolli yn y coluddyn ac yn cynyddu mewn cyfaint erbyn 25 gwaith! Yn ogystal, mae'n lleddfu'r clefyd fodern - rhwymedd, yn tynnu tocsinau ac nid yw'n weddillion olion bwyd.
Dewiswch bran
Gall Bran fod o unrhyw fath - reis, rhyg, blawd ceirch, gwenith, ac ati Mae pob un ohonynt yn ddefnyddiol, ond mae'n bosibl dewis pa bran sydd orau ar gyfer colli pwysau, gan nad yw popeth mor llyfn â nhw.
Gellir dod o hyd i Bran ar ffurf blawd ac ar ffurf gronynnau. Wrth gyfarfod â'r olaf, edrychwch ar y cyfansoddiad: bydd y cynhyrchwyr yn dal i allu difetha'r cynnyrch curadurol hwn, gan ychwanegu cadwolion, siwgr, halen, blasau, asid citrig. Rhowch ragfynegiad yn unig i bran naturiol, peidiwch â phrynu ar ychwanegion o fraeneron, afalau, ffrwythau wedi'u sychu - rydych chi'n well eu hychwanegu eich hun, gan wybod nad oes dim synthetig yn eich plât, dim ond pibellau hadau ac aeron naturiol a ffrwythau.
Cais
Ac ychydig o eiriau am sut i ddefnyddio bran ar gyfer colli pwysau.
Yn gyntaf, arllwyswch y bran mewn gwydraid o ddŵr poeth, ac, heb fynnu, cyfunwch ef.
Yn ail, ychwanegwch y bran i unrhyw ddysgl deietegol - salad, grawnfwydydd, cynhyrchion llaeth, neu dim ond bwyta, golchi i lawr gyda dŵr.
Mae defnyddio llawer iawn o ddŵr wrth gymryd ffibr yn orfodol, neu yn hytrach na chael gwared â rhwymedd, yn cryfhau'r problemau gyda'r stôl yn unig.