Yn nhymor yr haf, mae pobl yn cael eu denu gan lysiau fioled hardd. Maent yn paratoi amrywiaeth o brydau, tra bod llawer yn meddwl a oes modd bwyta eggplant am golli pwysau? Mae llysiau yn perthyn i'r cynhyrchion cyffredinol, gan y gellir ei goginio mewn unrhyw ffordd: rhoi allan, ffrio, gwneud ar y gril, ac ati.
Manteision a niweidio eggplant
Yn ogystal â nodweddion blas y llysiau, mae yna nifer o fanteision a fydd yn helpu i gael gwared â gormod o bwysau:
- Mae ganddo'r gallu i normaleiddio lefel y colesterol yn y gwaed.
- O ystyried presenoldeb potasiwm, mae'n helpu i ddileu gormod o hylif oddi wrth y corff.
- Yn gynnyrch calorïau isel.
- Mae ganddo effaith laxative bach, sy'n helpu i lanhau'r coluddion a chael gwared â rhwymedd.
- Yn hyrwyddo dadansoddiad o fraster.
- Diolch i bresenoldeb llawer o ffibr, mae'n helpu i lanhau'r coluddion o'r cynhyrchion pydredd ac yn dirlawn y corff am amser hir.
Ni argymhellir defnyddio llysiau i bobl â wlserau a gastritis. Gall y difrod i'r eggplant gael ei achosi gan y ffaith ei bod yn amsugno braster yn gyflym, felly argymhellir eu cynhesu mewn dŵr oer cyn coginio am 15 munud. neu fwy o fri.
Deiet ar eggplant
Maethegwyr yn argymell defnyddio
- Ar gyfer brecwast, paratowch salad o eggplant, ceirios, dail salad a gwyrdd, wedi'u ffrio mewn olew olewydd. Mae hi'n bosibl yfed te gwyrdd a choffi naturiol heb siwgr.
- Yn y prynhawn, cogwch gawl llysiau o fwdennin.
- Yn y nos, mae angen i chi fwyta 1 eggplant garlleg wedi'i bobi. Gallwch hefyd 2 ddarn o fara rhygyn a 1 llwy fwrdd. kefir neu ryazhenka.
Ychydig o ddefnydd o blannod gwenyn pan fyddant yn colli pwysau - y diffyg protein. Felly, mae'n bosibl ychwanegu at y fwydlen gyda swm bach o fron cyw iâr wedi'i ferwi neu beidio â physgod brasterog.