Nid yn unig oedd yn fawreddog a "ffasiynol" i fonitro'ch iechyd. Mae pobl sydd â phwysau athletaidd, athletau'n ei chael hi'n haws i chi gael swydd newydd a dod yn gyfarwydd â'r person sydd o ddiddordeb. Mae ffigur hardd yn plesio'r llygad ac yn dweud bod gan berson iechyd rhagorol. Gallwch gyflawni canlyniadau da yn y maes hwn trwy redeg yn y gaeaf ar y stryd, er bod yr hyfforddiant hwn nid yn unig yn elwa, ond hefyd yn niweidio.
Mantais rhedeg yn y gaeaf
Mae'r hyfforddiant hwn yn cael effaith gadarnhaol ar waith y cyhyrau a'r system resbiradol. Mae pawb yn gwybod bod yr aer rhew yn lanach na'r coch, mae llawer mwy o ocsigen, ond mae cynnwys firysau, bacteria ac elfennau eraill yn llawer is, oherwydd maen nhw'n marw ar dymheredd isel. Gan dderbyn mwy o ocsigen wrth anadlu, y posibilrwydd y bydd y corff yn cael gwared â chynyddu gormod o fraster, gan mai dyma'r broses hon sy'n sbarduno'r broses hon. Mae aer oer yn codi'r corff gyda bywiogrwydd, yn cynyddu bywiogrwydd, yn cryfhau'r croen ac yn caledu y corff.
Mae rhedeg ar wyneb llithrig yn golygu gwaith nifer fwy o gyhyrau o'i gymharu â meddiannaeth debyg yn yr haf. Mae cyhyrau'r lloi a'r morgrug, yn ogystal â chydweithio'r ankle mewn modd cryfach, a gorfodir y cluniau yn rhy uchel, sydd yn arbennig o nodweddiadol ar gyfer hyfforddi mewn tywydd eira. Y fantais o redeg yn y bore yn y gaeaf yw bod rhwng 6 a 8 y corff yn fwyaf tebygol o gael gwared â braster yn ormodol. Mae hyn oherwydd y ffaith ei bod yn cynnwys y swm lleiaf o glwcos yn y bore. Ac oherwydd ei fod yn cael ei fwyta yn ystod yr hyfforddiant cyntaf, bydd y corff yn defnyddio brasterau mwy gweithredol i gael ynni.
Y niwed o redeg yn y gaeaf
Gall y budd o redeg yn y gaeaf ar y stryd fod yn llai na niwed os yw wedi'i gyfarparu'n amhriodol. Mae'n bwysig iawn peidio â rhoi gormod ohono, ond hefyd i atal gormod o rewi yn ystod rhewi oherwydd siaced ysgafn. Bydd lleihau'r risg o anafiadau a thoriadau yn helpu esgidiau cyfforddus uchel gyda briwiau clustog, ac yn y nozzles arbennig ar y rhew. Mae clefyd y galon cynhenid, cylchrediad gwaed annigonol, hypotension a llawer o anhwylderau eraill yn gyfyngiad i hyfforddiant o'r fath. Mae'n bwysig iawn anadlu'n iawn, fel arall gallwch chi "ennill" afiechyd broncopulmonar. Wel, mae hyd y dosbarthiadau hefyd yn bwysig.