Hyd yn oed pobl sydd heb ormod o bwysau, cynghorir maethegwyr i drefnu diet detox wythnosol, sy'n helpu i lanhau corff tocsinau a tocsinau. Rhoddir canlyniad ardderchog gan ddiwrnod cyflym ar reis, mae yna sawl math gwahanol o ddeiet, y mae hi'n hawdd dewis y rhai mwyaf addas.
Sut i goginio reis am ddiwrnod cyflym?
Mae'r diwrnod dadlwytho ar reis yn un orau yn yr un diwrnod a gollir hyd at 1 cilogram, heb awydd cryf i fwyta a blinder. Y prif beth yw bwyta'n anffodus, cnoi ar y bwyd yn iawn. Mae Rice yn enterosorbent ardderchog, mae'n tynnu nid yn unig y slag, ond hefyd yr hylif gormodol. Ar gyfer deiet, mae'r grawnfwyd sydd wedi dioddef y glanhau uchafswm yn addas: reis brown neu reis gwyllt. Caniateir coginio reis gyda lliw gwyn, ond heb ei gludo. Bydd diwrnod cyflym ar reis heb halen yn rhoi effaith dda os yw'r cynnyrch wedi'i goginio'n gywir. Mae yna dri opsiwn i'w dewis o:
- Pedwar diwrnod cyn y diet, mae gwydraid o rawnfwydydd yn arllwys dŵr oer, a'i adnewyddu bob dydd. Cyn coginio, rhowch rwd fel y dylid ei olchi ac arllwyswch gyfran un i ddau. Bowch nes bod y grawn yn feddal, yna'n ysbeidiol tua hanner awr.
- Cymerwch reis a dŵr berw, un i ddau, wedi'i goginio hyd at ddeg munud. Yna, newid y dŵr a choginiwch nes y bydd yn barod.
- Cynhesu'r crwp am y noson. Yna, newid y dŵr, a choginio hyd nes y meddalwedd y grawn.
Dadlwytho dyddiau ar reis am golli pwysau
Mae diwrnod dadlwytho reis, ar yr un pryd ag unrhyw ddeiet, yn gofyn am ddilyn rheolau dietegol, fel arall gall yr effaith fod yn uniongyrchol gyferbyn. Mae'r gofynion yn syml:
- Mae reis bob amser yn cael ei olchi dro ar ôl tro.
- Ni ellir ychwanegu halen, siwgr a sbeisys.
- Yfed yn ystod y dydd tua dwy litr o ddŵr.
- Eithrio alcohol.
- Mae'r bwyd yn cael ei gynhesu'n unig i wladwriaeth gynnes.
- I yfed te laxative, o reis gall fod yn rhwymedd.
- Dinewch hyd at ddwy awr cyn gwasarn.
- Osgoi ymdrechion corfforol mawr.
- Ris wedi'i gwblhau wedi'i rannu'n syth i sawl dogn.
- Os yw'r diet yn cael ei gynllunio bob dydd, mae'n well dewis diwrnod penodol o'r wythnos ar gyfer hyn.
Diwrnod dadlwytho reis gan Margarita Koroleva
Sut i wario diwrnod dadlwytho ar reis gan Margarita Koroleva, heddiw maent yn gwybod nid yn unig yn "sêr", mae argymhellion y meddyg gwyddorau hyn wedi helpu llawer. Mae'r cynghorau a'r rysáit yn syml iawn, y prif beth yw cadw atynt yn glir:
- Cyn dydd y deiet, arllwyswch dros 250 gram o reis dros nos gyda dŵr oer.
- Golchwch yn y bore nes bydd y dŵr yn clirio.
- Ychwanegwch ddau sbectol o ddŵr berw, coginio am 15 munud.
- Rhannwch i mewn i 6 rhan.
- Cael cinio dim hwyrach na 8 pm.
- Diod o ddydd i ddwy litr o ddŵr.
- Gallwch fwyta tair gwaith â llwy de o fêl, ar wahān i reis.
Diwrnod dadlwytho reis o Malysheva
Mae'r deiet dadlwytho ar reis yn dda oherwydd yn y cnwd hwn mae cymhareb ardderchog o potasiwm a sodiwm. Mae sodiwm yn oedi hylif yn y corff, mae potasiwm yn rhyddhau'r hylif hwn. Gan fod potasiwm mewn reis pum gwaith yn fwy, cyflawnir yr effaith fwyaf posibl. Mae'r groats yn faethlon iawn, felly nid oes unrhyw awydd cryf i fwyta rhywbeth. Mae eu ryseitiau'n cael eu cynnig gan feddygon profiadol eraill, mae diwrnod cynhyrchiol iawn ar gyfer reis ar Malysheva yn effeithiol iawn:
- Boil un gwydraid o reis mewn dwy litr o ddŵr, peidiwch â halen.
- Rhannwch i mewn i 8 rhan.
- I fwyta yn y drefn hon: gwasanaethu reis, ar ôl awr - 250 gram o ddŵr, ac eto reis.
Dadlwytho diwrnod ar reis gwyllt
Mae'n effeithiol iawn i ddadlwytho diwrnod ar reis coch, gan fod y cynnyrch hwn yn cynnwys llawer o fitaminau a ffibr. Gelwir hefyd yn gwrthocsidiol cryf, sy'n lleihau'r risg o ganser. Mae chwyddo yn y coluddyn, yn berffaith yn bodloni'r newyn. Gan nad yw'r reis coch wedi'i sganio, mae angen ei datrys i gael gwared ar y pibellau, rinsiwch yn dda. Fe'i paratowyd yn syml iawn:
- Mae gwydraid o rawnfwydydd yn arllwys dau gwpan o ddŵr berw.
- Pan fydd yn boil, yn lleihau gwres, tynnwch yr ewyn.
- Coginiwch am 30-40 munud nes bod y grawn yn feddal.
- Nid oes angen ei halen, caniateir ychydig o olew olewydd .
- Rhannwch i mewn i 6-7 gwasanaeth.
Cynghorir maethegwyr i ddewis adfer diwrnod cyflym ar reis brown, a elwir hefyd yn frown. Nid yw'r paratoad yn ddigon, nag yn wahanol i fersiynau blaenorol:
- Cyn coginio, arllwyswch y groats am 2 awr.
- Rinsiwch sawl gwaith.
- Ar wydraid o reis mae 2 chwpan o ddŵr berw, wedi'i goginio nes bod yr hadau'n dod yn feddal.
- Mae modd rhoi llwy fwrdd o hadau sesame gyda thymmeri neu brysio cyri, ond heb halen.
- Rhannwch i mewn i 6 gwasanaeth, yfed te gwyrdd neu ddŵr mwynol nad yw'n garbonedig.
Diwrnod ymlacio ar reis ac afalau
Mae'r rhai nad ydynt yn ffafrio reis neu na allant wneud heb halen yn llwyr, yn cael rhyddhad meddalach ar reis. Mae un ohonynt yn reis gydag afalau. Rhennir cynnwys cwpan o rawnfwyd wedi'i ferwi yn dair rhan, rhwng bwyta maen nhw'n yfed sudd afal neu fwyta afalau ffres, dim mwy na thri darn y dydd. Mae'r hylif yn anghyfyngedig. I'r rheini sy'n ceisio'r tro cyntaf am ddiwrnod cyflym, datblygir opsiynau bwydlen ysgafn:
- Yn y bore, bwyta dau afalau wedi'u pobi wedi'u stwffio â reis. Defnyddiwch grawnfwydydd wedi'u paratoi'n rhannol, gallwch chwistrellu â sinamon.
- Yn y prynhawn - salad o reis a ffrwythau.
- Yn y nos, cymysgedd o "reis a phwdîn mân o afalau wedi'u pobi." Gallwch ychwanegu pinsh o sinsir.
Diwrnod ymlacio ar reis a dŵr
Ystyrir bod y diwrnod reis mwyaf llym yn llygru ar y dŵr. Dylid coginio'r grawnfwydydd mewn popty pwysau, mwynau dŵr yn unig neu eu puro, yfed 15 munud cyn prydau bwyd ac ar ôl 30 - ar ôl. Mae'r rheswm dyddiol yn edrych fel hyn:
- Yn y bore, bwyta cyfran o reis wedi'i ferwi gyda lawntiau.
- Yn y prynhawn, cogwch winwns a broth garlleg, ar wydraid ychwanegir 2 lwy o reis.
- Yn y nos - reis, wedi'i dresogi gyda sinsir a phupur du.
Diwrnod ymlacio ar reis a llysiau
Mae'n haws trosglwyddo deiet reis gyda'r defnydd o lysiau, ac mae llawer ohonynt yn well ganddynt fwyd o'r fath i'r diet arferol. Sut i wneud diwrnod cyflym ar reis gyda llysiau? Dewislen:
- Brecwast: coginio reis gyda thomatos, pysgodenni a gwyrdd. Cynhwysion - 5 i 1, pobi am 15 munud.
- Yn y prynhawn - salad o giwcymbrau, afocado, arugula a reis.
- Ar gyfer cinio, coginio pupurau wedi'u pobi, dim mwy na dau ddarn. Rydych chi'n gwneud cig bach o reis, moron a llysiau, gallwch chi ychwanegu ewin garlleg. Pobwch am 15 munud.
Dadlwytho diwrnod ar reis a chiwcymbrau
Heb fod yn ddrwg yn ddiwrnod mor gyflym, fel diet ar reis gyda ciwcymbrau. Gan fod y llysiau hwn yn 95% o ddŵr a ffibr pur 5%, gallwch yfed llai o hylif. Mae'r cynllun pŵer yn syml iawn:
- Boil cwpan o reis, rhannwch yn 5-6 rhan.
- I bob un sy'n gwasanaethu un ciwcymbr yn cael ei gymhwyso, yn y dydd maent yn cael defnyddio hyd at hanner cilogram.
- Dewch dim ond te gwyrdd a dal dŵr mwynol.
Beth sy'n rhoi diwrnod cyflym ar reis? Y rhesymau dros lanhau'r corff yn y ffordd hon yw nifer o:
- reis yn gwthio tocsinau a gormod o hylif;
- maetholion y grawn grawn hwn yr awydd i fwyta;
- Mewn reis mae proteinau a charbohydradau sy'n cyfrannu at losgi braster ;
- y dydd yn cael ei golli hyd at un cilogram;
- ar ddeiet reis, gan newid y diet, gallwch eistedd am gyfnod hir, heb niwed i iechyd.