Beth yw'r deiet metaboledd cyflym? Mae hon yn ffordd benodol o ostwng pwysau, sy'n seiliedig ar fetaboledd cyflym, a hefyd ar ôl iddi fod y canlyniad yn parhau.
Nodweddion Deiet
Pwrpas y diet hwn yw lleihau ymddangosiad hormon inswlin ac estrogen, sy'n dibynnu'n llwyr ar faint o fraster sy'n cronni yn digwydd yn y corff, a hefyd sut mae'r hormonau sy'n gyfrifol am losgi braster (testosteron, adrenalin, somatotropin ac, wrth gwrs, , noradrenaline).
Mae llawer o bobl yn meddwl, er mwyn cael gwared ar bunnoedd ychwanegol, bod angen i chi barhau'r corff yn gyson a chyfrif galorïau, ond nid yw mor bwysig, fel y daeth i ben. Y prif beth yw dosbarthu'r cynhyrchion yn gywir ar gyfer y diwrnod cyfan.
Bwydlen diet metabolig ar gyfer pob dydd
Mae gan y diet hwn, fel unrhyw un arall, ei agweddau cadarnhaol:
- Anghofiwch am gyfrif calorïau a gwahardd eich hoff brydau.
- Diolch i egwyddor yr ymagwedd gywir at y fwydlen a gasglwyd, mae'r diet metabolig hwn, lle mae'r fwydlen yn cynnwys proteinau, yn gweithio hyd yn oed yn y nos.
- Nid yw system gytbwys yn awyddus i aros ac mae'n talu.
- Peidiwch â gwanhau.
- Yn ddelfrydol ar gyfer pobl sydd â phroblemau treulio.
Wrth gwrs, yn ogystal â'r holl nodweddion cadarnhaol hyn, mae gan y deiet hwn ei minws eithaf mawr ei hun. Y peth yw bod menywod yn cael eu defnyddio i golli pwysau yn gyflym, ond ni fydd hyn yn gweithio. Ond yna mae angen i chi feddwl am y syndrom metabolig mewn menywod, sydd ddim yr un peth, felly bydd y diet hwn yn addas i bawb. At hynny, mae colli pwysau o fwy nag 1 kg yr wythnos yn effeithio'n wael ar yr iechyd cyffredinol.
Yn y diet hwn, mae angen i chi rannu'r bwydydd yn 5 grŵp, yn dibynnu ar y carbohydradau. Ond nid oes angen i chi gyfyngu eich hun mewn unrhyw beth.
Y cam cyntaf
Mae'r syndrom metabolig ar y cam hwn o'r diet yn para am bythefnos, felly mae pob braster hefyd yn cael ei losgi'n ddramatig. Ar yr adeg hon, mae angen i chi fwyta bwydydd nad oes braster a charbohydradau, neu o leiaf mae ganddynt gynnwys isel. Bob dydd mae angen i chi yfed un llwy fwrdd o olew olewydd.
Yn y cyfnod hwn, mae angen i chi fwyta bwydydd yn unig â chynnwys heb fraster a charbohydrad.
Tabl sgôr:
Yr ail gam
Mae'r cam hwn yn cael ei reoleiddio yn dibynnu ar beth yw'r nod. Mae'r pwysau yn gostwng yn raddol.
Dylai bwyd anifeiliaid ddilyn y cynllun:
Mae'r fwydlen fras yn edrych fel hyn:
Y trydydd cam
Rydym yn atgyweirio'r canlyniad a dderbyniwyd, felly mewn pryd bwyd ychwanegir ychydig mwy o fwyd, nag yn y gorffennol, heblaw am dderbyn bwyd yn y nos (ar 1 pwynt am frecwast a chinio). Hefyd ni ddylai unrhyw ran o fwyd fod yn fwy na 250-300 ml, ac ni ddylai egwyl rhwng prydau fod yn fwy na thair awr.
Mae'r fwydlen fras yn edrych fel hyn: