Mae llawer o bobl sydd am golli pwysau, yn meddwl sut i wrthod yr awydd. Hyd yn hyn, mae yna nifer o ddulliau a dulliau y gallwch chi gyflawni'r effaith hon. Nid yw arbenigwyr yn argymell defnyddio meddyginiaethau amrywiol, ond gan ddefnyddio ryseitiau gwerin.
Perlysiau sy'n curo'r awydd
I gychwyn, rhowch gynnig ar hanner awr cyn pryd o fwyd i yfed trwyth mint. Bydd yr offeryn syml hwn yn helpu i leihau cywion bwyd, ac yn ogystal, bydd y stumog yn llenwi hylif, felly bydd y teimlad o newyn yn llai.
Os nad yw'r dull hwn yn gweithio am ryw reswm, gallwch chi fagu te gyda gwraidd sinsir . Nid yn unig yw diodydd blasus, ond hefyd yn ddefnyddiol, sydd hefyd yn helpu i wrthod yr awydd am fwyd. Gall pawb ei wneud. Am 2-3 llwy de o de, ychwanegu'r un faint o wreiddyn sinsir wedi'i dorri'n fân. Gallwch yfed yfed cyn ac ar ôl bwyta.
Dim llai effeithiol yw trwyth dogrose. Dylid ei gymryd 2-3 gwaith y dydd. Cyn gynted ag y bydd y teimlad o newyn yn dod yn gryfach, gallwch chi yfed y te hwn. Felly gallwch chi leihau'r awydd i fwyta rhywbeth uchel-calorïau a "niweidiol".
Cynhyrchion sy'n curo'r awydd
Os yw rhywun eisiau colli pwysau, dylai fwyta mwy o fwyd protein. Mae cynhyrchion o'r fath yn ddigon dirlawn ac ni fydd ymdeimlad o newyn am gyfnod hir yn trafferthu. Gallwch fwyta'r fron cyw iâr wedi'i ferwi, caws bwthyn sydd â chynnwys braster isel. Mae'r protein yn cael ei amsugno gan y corff am amser hir, oherwydd hyn nid yw'r newyn yn ymddangos ers amser hir ar ôl cinio neu ginio gyda phasteadau o'r fath ar y bwrdd.
Gwnewch yn siŵr eich bod yn cynnwys cynhyrchion llaeth powdr eich deiet. Bydd Kefir, llaeth wedi'i fermentu neu laeth hefyd yn helpu i ddirlawn yn gyflym. Dim ond dewis cynhyrchion nad ydynt yn ffatrïoedd ac nid ydynt yn ychwanegu mêl neu siwgr. Bydd yfed cwpan o iogwrt yn helpu i dawelu'r archwaeth ac ni fydd yn rhoi teimlad o newyn i gymryd drosodd chi.